高效時間管理方法 如何高效利用時間

1、列出任務(wù)條目，當手頭事情一大堆時，不妨列在手機上或?qū)懴聛?，按輕重緩急進行分類。優(yōu)先做“緊急又重要”的事，快速完成“緊急不重要”的事，至于“不緊急不重要”的事，可千萬別耽誤太久。

2、細分目標，太大、太遙遠的目標，讓人望而卻步。建議在定好大方向后，盡量把目標分得細致一些，精確到每月、每周、每天。如學(xué)習(xí)一門外語，“今天完成50個單詞的背誦”就比“一年后要和外國人流利地對話”有用。

3、果斷排除干擾，很少有人能從頭到尾、不受干擾地做完一件事。遇到突發(fā)事件，比如臨時任務(wù)等，除非必須你去實施，否則最好堅持自己節(jié)奏，一件一件來。工作時不要把手機放在身邊，避免經(jīng)常查看、打斷思緒。

4、學(xué)會創(chuàng)造時間，如果把人的抗壓能力比作一個杯子，當壓力源源不斷注入時，保持良好的飲食、睡眠、動運習(xí)慣，能讓杯子的容量增大，心理學(xué)稱為“杯子理論”。吃好睡好，增強抗壓性，提高精力就等于“創(chuàng)造”出更多工作時間。

5、利用零碎時間，等公交、坐地鐵時這種瑣碎的時間，不妨做些小事，比如背背單詞、搜集素材、思考解決方案等，不知不覺待辦事項就少了。

6、養(yǎng)成一次搞定的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)問題再返工，往往得花比第一次多幾倍的功夫來調(diào)整，折騰得你心煩意亂。動手前想清楚，爭取一次就“搞定”，會有一種胸有成竹的灑脫自在。

7、上午用腦，下午動身體，效率專家表示，不同時間適合做不同性質(zhì)的事。建議上午用頭腦，比如整理資料、開會等；下午動動身體，比如跑業(yè)務(wù)、見客戶，從而消除緊張心理。

8、工作+休息=提升效率，當大腦疲于工作的時候，對著任務(wù)就開始犯困，于是拖拖拉拉地做著，也不一定做得了多少，這個時候反而不如放松或者稍微休息一下。

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