跑步是有氧運動嗎 有氧運動的特點是什么
來源：懂視網(wǎng)
責(zé)編：小OO
時間：2022-04-02 01:22:05
跑步是有氧運動嗎 有氧運動的特點是什么
1、跑步是不是有氧運動取決于跑步的方式、時間。有氧運動是指人體在氧氣充足的情況下進行運動鍛煉。2、有氧運動中所吸入的氧氣與需求量是相等的，達到生理上的平衡狀態(tài)。有氧運動是有規(guī)律性的運動；無氧運動則是高強度、無規(guī)律的運動。3、有氧運動持續(xù)的時間，要比無氧運動持續(xù)的時間長。慢跑、長跑屬于速度慢、持久性的運動，因此，長跑、慢跑屬于有氧運動。短跑是高強度、不持久的運動，短跑屬于無氧運動。
導(dǎo)讀1、跑步是不是有氧運動取決于跑步的方式、時間。有氧運動是指人體在氧氣充足的情況下進行運動鍛煉。2、有氧運動中所吸入的氧氣與需求量是相等的，達到生理上的平衡狀態(tài)。有氧運動是有規(guī)律性的運動；無氧運動則是高強度、無規(guī)律的運動。3、有氧運動持續(xù)的時間，要比無氧運動持續(xù)的時間長。慢跑、長跑屬于速度慢、持久性的運動，因此，長跑、慢跑屬于有氧運動。短跑是高強度、不持久的運動，短跑屬于無氧運動。
1、跑步是不是有氧運動取決于跑步的方式、時間。有氧運動是指人體在氧氣充足的情況下進行運動鍛煉。
2、有氧運動中所吸入的氧氣與需求量是相等的，達到生理上的平衡狀態(tài)。有氧運動是有規(guī)律性的運動；無氧運動則是高強度、無規(guī)律的運動。
3、有氧運動持續(xù)的時間，要比無氧運動持續(xù)的時間長。慢跑、長跑屬于速度慢、持久性的運動，因此，長跑、慢跑屬于有氧運動。短跑是高強度、不持久的運動，短跑屬于無氧運動。
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跑步是有氧運動嗎 有氧運動的特點是什么
1、跑步是不是有氧運動取決于跑步的方式、時間。有氧運動是指人體在氧氣充足的情況下進行運動鍛煉。2、有氧運動中所吸入的氧氣與需求量是相等的，達到生理上的平衡狀態(tài)。有氧運動是有規(guī)律性的運動；無氧運動則是高強度、無規(guī)律的運動。3、有氧運動持續(xù)的時間，要比無氧運動持續(xù)的時間長。慢跑、長跑屬于速度慢、持久性的運動，因此，長跑、慢跑屬于有氧運動。短跑是高強度、不持久的運動，短跑屬于無氧運動。
