對待正面情緒和負面情緒方法

1、當你出現(xiàn)了正面情緒，你要記住這種感覺，并不斷重溫，讓它成為一種習(xí)慣。

2、當你出現(xiàn)了負面情緒，不要覺得有負罪感，不要覺得“誒呀，我怎么能這樣”。要找到自己的抒發(fā)途徑，不要憋在心里。例如，寫日記，找個聊天的好朋友，或者家人進行溝通。

3、聽聽舒緩的音樂,讓你的大腦漸漸安靜下來。

4、立刻投入到一件你非常喜歡的事情當中。

5、請正視負面情緒的存在,不要逃避。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com