普拉提有什么好處 普拉提的原則是什么

1、普拉提是一種康復功能性訓練體系，整個運動體系以解剖學和醫(yī)學為基礎，通過鍛煉人體深層小肌肉維持和改善形體姿態(tài)，達到身體平衡，加強身體肌肉力量和靈活性，加強和幫助愈合舊傷，預防傷害。強調對核心肌群的控制，加強本體覺知力，再配合正確的呼吸方法所進行的一項全身協(xié)調運動。

2、普拉提的原則之一是專注于身體核心的工作，它將有助于幫助你的脊柱、骨盆對齊、肩膀的位置，合適的姿勢等，適用于任何年齡段人群，尤其是缺少運動、長時間面對電腦的上班族，以及備孕、產前助產、產后快速修身的媽媽，可達到塑形、減脂、增強運動能力、運動治療及糾正姿態(tài)等方面的效果。

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