一日三餐小米粥會(huì)胖嗎 一起了解吧

1、不會(huì)。小米粥含水量極高，熱量極低（大約按小米：水=1：9，一碗小米粥（約300g）也不過(guò)100大卡左右的熱量），其中小麥屬于粗糧，纖維含量高，且含Ach，有助于緩解便秘。所以正常量來(lái)說(shuō)，早午晚三餐吃小米粥不會(huì)長(zhǎng)胖。

2、不過(guò)也要看具體情況，也就是說(shuō)具體吃多少量，還有搭配其他什么食物的問(wèn)題。只要消耗量大于攝入量就不用擔(dān)心長(zhǎng)胖。不過(guò)要注意，美麗固然要緊但永遠(yuǎn)要記住健康才是第一位。

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