順產(chǎn)如何坐月子最科學(xué)

1、順產(chǎn)科學(xué)地坐月子，是需要低脂低鹽低糖飲食的。多吃新鮮的水果蔬菜，多進(jìn)食高蛋白飲食，禁止進(jìn)食生冷辛辣刺激性食物。吃水果可以用溫水浸泡然后食用。建議平時(shí)注意好的生活習(xí)慣，保持愉快的心情，多用溫水沖洗外陰保持局部的清潔干燥，勤換洗內(nèi)衣內(nèi)褲。也可以配合產(chǎn)后瑜伽有利于身體的恢復(fù)。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)鍛煉就可以了。

2、順產(chǎn)坐月子期間的休息是非常重要的，不可太勞累。這個(gè)時(shí)候虛弱的身體是需要多食用營養(yǎng)多的食物。例如紅棗、花生等補(bǔ)血的食物可多吃點(diǎn)。注意身體和飲食健康，保持干爽，不要著涼，不要有太大壓力，多休息，這時(shí)候室內(nèi)空氣要通風(fēng)。

3、剛剛生產(chǎn)完的新媽媽最需要休息，居住環(huán)境不僅要好，更要安靜，避免有噪聲影響，以及空氣污染，潮濕不通風(fēng)，這些對(duì)于母嬰來說都是有傷害的，要住在安靜，空氣質(zhì)量相對(duì)較好，無水源污染，干燥通風(fēng)的地方。

4、月子期間產(chǎn)婦是需要靜養(yǎng)的，飲食要營養(yǎng)且清淡，葷素搭配營養(yǎng)膳食，適當(dāng)?shù)某砸恍┧褪卟?，而且母嬰穿衣要以純棉和布料為主，具有更好的吸汗功能?/p>

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識(shí)，若有侵權(quán)等問題請(qǐng)及時(shí)與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com