夏季坐月子的注意事項(xiàng)

1、忌捂：夏季本就炎熱，易中暑，如果這個(gè)時(shí)候再捂著，體溫會(huì)飆升到人體承受范圍之外，有害無益。夏季過熱人體熱量無法排出，不僅大人，孩子也會(huì)起痱子，甚至感染，不利于產(chǎn)婦恢復(fù)和新生兒成長。所以在炎熱的夏季，也要注意室內(nèi)開窗通風(fēng)，適當(dāng)開空調(diào)或風(fēng)扇，室溫保持在26℃-28℃即可。注意避免穿堂風(fēng)，避免空調(diào)和風(fēng)扇直接對(duì)著產(chǎn)婦和新生兒，同時(shí)空調(diào)要注意清洗，防止細(xì)菌滋生。

2、注意個(gè)人衛(wèi)生：洗澡。很多人都說產(chǎn)后不能洗澡，不然會(huì)受風(fēng)，以后出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕等。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，如果不洗澡，皮膚藏污納垢會(huì)產(chǎn)生很多細(xì)菌，對(duì)自身和新生兒造成感染。

3、產(chǎn)婦洗澡注意：順產(chǎn)，可以在產(chǎn)后第二天就進(jìn)行洗頭洗澡。剖腹產(chǎn)，等產(chǎn)后一周，傷口愈合以后就可以洗澡了。松達(dá)媽媽建議，媽媽產(chǎn)后洗澡的時(shí)候要注意室內(nèi)溫度在25℃以上，水溫在34℃到40℃，最好選擇淋浴，洗澡時(shí)間保持在10分鐘以內(nèi)，洗澡后及時(shí)吹干頭發(fā)。刷牙。產(chǎn)后刷牙也是必不可少。在懷孕以后，由于內(nèi)分泌的變化或者維生素C攝入不足，鈣元素不足等問題，牙齦易出血，牙齒堅(jiān)固性差，牙齒易受損。而產(chǎn)后進(jìn)食次數(shù)多，口腔內(nèi)殘?jiān)^多，使得口腔內(nèi)細(xì)菌大量繁殖，會(huì)造成牙齒脫鈣，松動(dòng)。所以，產(chǎn)后媽媽應(yīng)更加重視牙齒、口腔清潔。產(chǎn)后會(huì)有惡露排出，媽媽應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持用溫開水或者1:5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換護(hù)墊，保持會(huì)陰清潔干燥。

4、產(chǎn)后及早喂養(yǎng)：產(chǎn)后盡早開奶，讓寶寶攝入富含營養(yǎng)與抗體的初乳，有利于媽媽乳汁分泌，更會(huì)刺激媽媽子宮收縮，促進(jìn)媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。

5、飲食要均衡：產(chǎn)后飲食要均衡多樣。喝公雞湯、魚湯等有助于下奶，但不要只喝湯，不吃肉，因?yàn)闋I養(yǎng)大多都還在肉里，而湯中嘌呤、油脂較多，喝太多也會(huì)造成月子肥胖。產(chǎn)后的飲食中切忌不要加入花椒、蔥姜蒜、辣椒等調(diào)味品，避免影響奶水分泌。

6、不要只躺著不動(dòng)：產(chǎn)婦在懷孕和產(chǎn)后的一段時(shí)間內(nèi)，血液都處于高凝狀態(tài)，如果長時(shí)間臥床不動(dòng)，容易引起肺栓塞，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。

7、產(chǎn)后應(yīng)當(dāng)盡早下床，下地走走。產(chǎn)后一兩周后可以做一些簡(jiǎn)單輕緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽，產(chǎn)后健身操等，由于身體恢復(fù)和體重下降。

8、月子期間，媽媽除注意不要直面冷風(fēng)外，還要注意不要接觸冷水，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)、長時(shí)間運(yùn)動(dòng)，不要提重物等?？茖W(xué)坐月子，做健康媽媽，美麗媽媽。

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