減脂是減肥嗎

減脂是減肥的一種方法，但概念不一樣。減肥一般來說就是減體重(可能會掉脂肪的同時掉肌肉)，以有氧訓(xùn)練為主；減脂，一般來說就是掉脂肪，以力量訓(xùn)練為主，更側(cè)重于練肌肉。

減脂是指減掉體內(nèi)多余的脂肪，也是減肥的一種方法，對于去除大肚子等肥胖有一定的作用。減脂后會使人體內(nèi)毒素減少，精神狀態(tài)變佳，對皮膚也有很好的改善作用。

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