減脂是減肥嗎 兩者概念一樣嗎

減脂是減肥的一種方法，但概念不一樣。減肥一般來(lái)說(shuō)就是減體重(可能會(huì)掉脂肪的同時(shí)掉肌肉)，以有氧訓(xùn)練為主；減脂，一般來(lái)說(shuō)就是掉脂肪，以力量訓(xùn)練為主，更側(cè)重于練肌肉。

減脂是指減掉體內(nèi)多余的脂肪，也是減肥的一種方法，對(duì)于去除大肚子等肥胖有一定的作用。減脂后會(huì)使人體內(nèi)毒素減少，精神狀態(tài)變佳，對(duì)皮膚也有很好的改善作用。

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