什么食物熱量低有利于減肥 熱量低適合減肥的食物

熱量偏低的食物主要就是一些蔬菜水果或者是豆制品。素食類(lèi)的食物通常脂肪含量都比較少，熱量也相對(duì)比較低，一些油炸的食品熱量也相對(duì)比較高，平時(shí)蔬菜中我們可以多吃一些西紅柿、黃瓜，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌撞恕⒂筒?、涼拌菠菜等等，熱量都相?duì)比較低。水果方面可以選擇木瓜，香蕉，蘋(píng)果。減肥期間多吃一些熱量偏低的食物，有利于達(dá)到比較好的減肥效果，但是還是要盡量做到飲食的多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。肉類(lèi)的食物熱量相對(duì)比較高，但是也要偶爾食用，否則也容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良。減肥期間飲食要和運(yùn)動(dòng)合理的搭配才能達(dá)到比較好的效果。

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