血瘀體質(zhì)如何調(diào)理 大家不妨看一下

1、首先應(yīng)保持舒暢平和，培養(yǎng)積極、樂(lè)觀的生活態(tài)度，精神愉悅則氣血和暢，有助于改善血瘀體質(zhì)，平素還應(yīng)避免生悶氣而致肝氣郁結(jié)，加重血瘀。

2、其次應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榭偸亲３朱o止?fàn)顟B(tài)，氣血容易瘀滯，可進(jìn)行散步、跑步、做操、打球等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高血液循環(huán)，改善淤血。

3、飲食上應(yīng)注意保護(hù)陽(yáng)氣，忌食生冷寒性食物，多進(jìn)食溫補(bǔ)食物，平時(shí)可適當(dāng)食用山楂，飲用玫瑰花茶、藏紅花茶有助舒肝解郁、活血化瘀。

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