如何防止中暑

1、改善居住和勞作環(huán)境：夏季保持室內(nèi)通風(fēng)、陰涼，必要時(shí)打開空調(diào)，保證良好睡眠；

2、避免高溫、高濕環(huán)境下長(zhǎng)時(shí)間重體力勞作，尤其是心臟病、中樞系統(tǒng)疾病、嚴(yán)重肝腎疾病、內(nèi)分泌疾病的患者。應(yīng)該間斷休息，注意通風(fēng)；

3、多飲水，適當(dāng)補(bǔ)充鹽分?jǐn)z入（可以給予口服淡鹽水），避免油膩食物攝入過多，給予防暑降溫措施使用（比如遮陽帽）；

4、一旦出現(xiàn)頭暈、頭痛、乏力等不適感，應(yīng)該考慮先兆中暑的可能，及時(shí)進(jìn)行降溫處置，補(bǔ)液治療等。

5、長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)注意自我防護(hù)，多飲水或清涼飲料，必要時(shí)可服用藿香正氣水、十滴水等藥物。

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