哪種蔬菜汁能減肥

1、番茄汁。番茄含有豐富的果膠和膳食纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外。另外，番茄的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，并補(bǔ)充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營(yíng)養(yǎng)成分。將番茄榨汁，可以讓番茄的營(yíng)養(yǎng)最大程度地不被損壞，每日?qǐng)?jiān)持飲用可使皮膚細(xì)嫩，有助減肥健美。

2、黃瓜汁。黃瓜經(jīng)常被大家當(dāng)做水果來進(jìn)食，它還可以直接榨汁喝。喝黃瓜汁可以減少減肥者的進(jìn)食量，富含的維生素等物質(zhì)可以促進(jìn)脂肪的分解與燃燒。此外，日常適量進(jìn)食黃瓜，還可以排出我們身體內(nèi)積累的毒素，美容又瘦身。特別是餐間或餐前喝一杯，能增加人體飽腹感，不用節(jié)食也能減肥。

3、芹菜汁。芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲。在天氣干燥炎熱的時(shí)候，清晨起床后喝上一杯芹菜汁，自我感覺會(huì)好得多。在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。由于芹菜的根葉含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，故芹菜汁尤其適合于維生素缺乏者飲用。

4、苦瓜汁?？喙锨鍩崤哦?，熱量低，是一種很好的排毒減肥蔬菜。苦瓜的口味偏苦，將其榨成汁加點(diǎn)蜂蜜或者搭配一些水果來喝，口味會(huì)好很多。另外，苦瓜榨成汁以后，苦瓜渣也要吃掉?？喙显械睦w維多數(shù)為不可溶，纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和分解腸道內(nèi)脂肪，如果你的胃不是很健康，一天最多只能吃2根，午餐和晚餐前喝一根量的苦瓜汁，如果你的胃很健康，那么一天可以吃4根，但不得超過4根。

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