六月要吃什么水果

1、荔枝。6月中旬是荔枝的最好時(shí)節(jié)，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香濃的優(yōu)良品種開(kāi)始上市。荔枝內(nèi)的豐富維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。好歹在古代楊貴妃就特喜歡吃荔枝，所以膚白貌美的寶貝們趕緊買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)吧！

2、楊梅。酸甜多汁，生津止渴的楊梅是人們喜愛(ài)的水果之一，其成熟期一般在每年的6~7月份。楊梅有消暑止渴、開(kāi)胃消食的作用，還能抑菌止瀉、降血脂、抑制癌細(xì)胞等等好處。但楊梅也不宜多吃，一次吃超過(guò)一斤容易讓牙床發(fā)軟、舌尖起泡等，還有可能引起“上火”的現(xiàn)象。

3、西瓜。到六月份左右，西瓜大量上市。西瓜含水份93.8%，脂肪量微少，卻幾乎包含了人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分。每100克的西瓜汁，含有126.7毫克維生素A、0.05毫克維生素B1，10.05克維生素B2，0.04克維生素B6。在炎熱的夏天，吃一塊冰鎮(zhèn)的西瓜，不僅甜美，而且還能防暑降溫，而且，西瓜的價(jià)格也是永遠(yuǎn)追不上那些看起來(lái)很名貴的水果，是窮人和富人都可以盡情享用的水果。

4、李子。六月李屬于早熟品種，正常成熟一般要在八九月份，由于六月李的良好口碑，如今也漸漸開(kāi)始流行六月李了。李子具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)陰生津、潤(rùn)腸通便的功效。

5、桃子。六月正是食用桃子的季節(jié)。桃子十分美味，富含水分，可以解決水分流失問(wèn)題，為炎熱的夏季補(bǔ)充充足的水分。桃子可以直接食用，也可以制成水果沙拉。不管是油桃還是毛桃都非常的好吃哦！

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