谷雨怎么養(yǎng)生 谷雨養(yǎng)生方法簡(jiǎn)述

1、谷雨食療袪濕氣

谷雨后空氣中的濕度逐漸加大，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況，如若已經(jīng)患有各類關(guān)節(jié)疾病，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，也容易在該節(jié)氣誘發(fā)。

所以谷雨養(yǎng)生要注意祛濕，在飲食上加以配合。具有良好祛濕效果的食物有：白扁豆、赤豆、薏仁、山藥、荷葉、芡實(shí)、冬瓜、陳皮、白蘿卜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等。

2、防過敏

這個(gè)時(shí)候也是做好降低過敏發(fā)生幾率、祛濕和護(hù)膚保健的重要時(shí)段。

由于天氣轉(zhuǎn)溫，人們的室外活動(dòng)增加，北方地區(qū)的桃花、杏花等開放，楊絮、柳絮四處飛揚(yáng)，過敏體質(zhì)的朋友應(yīng)注意防止花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。

在飲食上應(yīng)減少高蛋白質(zhì)、高熱量食物的攝入。多食用滋陰的寒涼性食物，如西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋果、等。

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