睡前喝牛奶會(huì)長(zhǎng)胖嗎 睡前喝牛奶能不能發(fā)胖

1、晚上適度喝純牛奶是不會(huì)發(fā)胖的。首先，純牛奶中含有解偶聯(lián)蛋白-2，幫助人體燃燒體內(nèi)囤積的脂肪，通過(guò)熱量形式釋放，促進(jìn)人體新陳代謝速度的加快，提高基礎(chǔ)代謝率，對(duì)人體減肥有促進(jìn)作用。

2、其次，牛奶中含有很高的鈣元素，鈣元素對(duì)脂肪的分解有促進(jìn)作用，可抑制脂肪酶的形成，減少脂肪的合成，對(duì)抑制體內(nèi)脂肪的增長(zhǎng)有積極作用。

3、適度喝純牛奶不會(huì)發(fā)胖，喝純牛奶減肥的人群要注意，部分腸胃不好的減肥人如果食用純牛奶過(guò)多，難以吸收純牛奶中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致牛奶中的熱量堆積，容易造成人體的發(fā)胖。

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