減肥應(yīng)該吃什么食物 減肥應(yīng)該吃的食物有哪些

1、減肥期間，應(yīng)該吃低脂肪、高蛋白、粗纖維的食物。

2、魚和雞肉的脂肪含量低，蛋白質(zhì)含量高。吃了不容易發(fā)胖。

3、雞蛋和牛奶屬于高蛋白含量的食物，吃這些食物能夠給身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)。

4、粗纖維的食物，比如山藥、紅薯。他們的飽腹感強(qiáng)，碳水化合物含量低，因此不僅不容易發(fā)胖，還可以帶來很強(qiáng)的飽腹感，減少額外的食物攝入。

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