腎虛如何食療

1、腎陽(yáng)虛，主要癥狀就表現(xiàn)在畏寒怕冷，主要是肢體手腳的一個(gè)冰涼，然后還有在夜間容易夜尿比較多。這個(gè)時(shí)候進(jìn)行食補(bǔ)，就應(yīng)該以溫性的食物為主，比如說羊肉、牛羊肉，還有當(dāng)歸、干姜這一類的溫性的東西進(jìn)行一個(gè)食補(bǔ)。

2、而如果是腎陰虛，腎陰虛主要表現(xiàn)在一個(gè)就是五心潮熱，主要是手足心以及胸口，晚上睡覺容易發(fā)熱，然后口干舌燥，舌苔基本上沒有的，舌質(zhì)是偏紅的，這個(gè)時(shí)候食補(bǔ)，就應(yīng)該用補(bǔ)腎陰的食物，比如說像蓮子、桑椹、枸杞、酸棗仁等這一類的。

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