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青豆發(fā)芽能吃嗎

來源：懂視網(wǎng) 責編：小OO 時間：2022-04-01 13:37:44
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青豆發(fā)芽能吃嗎

1、其實發(fā)芽了的青豆就是青豆芽,有的人還會專門買青豆芽回家炒著吃,所以青豆發(fā)芽了是可以吃的。就好像黃豆和蕎麥,平時可以吃,在一定條件下發(fā)芽之后依然可以吃。2、青豆芽營養(yǎng)價值：（1）青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用；（2）青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。
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導讀1、其實發(fā)芽了的青豆就是青豆芽,有的人還會專門買青豆芽回家炒著吃,所以青豆發(fā)芽了是可以吃的。就好像黃豆和蕎麥,平時可以吃,在一定條件下發(fā)芽之后依然可以吃。2、青豆芽營養(yǎng)價值：（1）青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用；（2）青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。

1、其實發(fā)芽了的青豆就是青豆芽,有的人還會專門買青豆芽回家炒著吃,所以青豆發(fā)芽了是可以吃的。就好像黃豆和蕎麥,平時可以吃,在一定條件下發(fā)芽之后依然可以吃。

2、青豆芽營養(yǎng)價值：

（1）青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用；

研究表明，青豆中富含多種抗氧化成分，還能消除炎癥。青豆可以為人體提供兒茶素以及表兒茶素兩種類黃酮抗氧化劑。這兩種物質(zhì)能夠有效去除體內(nèi)的自由基，預防由自由基引起的疾病，延緩身體衰老速度，還有消炎、廣譜抗菌的作用。

（2）青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。

（3）青豆除了含有蛋白質(zhì)和纖維，它也是人體攝取維生素A、維生素C和維生素K，以及維生素B的主要來源食物之一。青豆還能提供少量鈣，磷，鉀，鐵，鋅、硫胺素和核黃素。

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1、其實發(fā)芽了的青豆就是青豆芽,有的人還會專門買青豆芽回家炒著吃,所以青豆發(fā)芽了是可以吃的。就好像黃豆和蕎麥,平時可以吃,在一定條件下發(fā)芽之后依然可以吃。2、青豆芽營養(yǎng)價值：（1）青豆富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用；（2）青豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，對前列腺癌、皮膚癌、腸癌、食道癌等幾乎所有的癌癥都有抑制作用。
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