怎樣記憶力提高 提高記憶力的教程

1、多閱讀書籍。我們要想增強(qiáng)記憶力，可以有意識的閱讀一些書籍，從而可以增強(qiáng)人的記憶力。人們在閱讀書籍的時候，大腦思維就處于積極的活動中，能夠有效的幫助人們?nèi)ダ斫夂陀洃洝?/p>

2、憶單詞和句子。我們可以試著去學(xué)習(xí)一種語言，它能夠提高人們的記憶能力。語言在幫助人們記憶和理解事物的時候， 的確起到了不少的作用，尤其是兩種不同的語言。此外，我們平時可以嘗試著記憶一些單詞和句子，時間久了，你會覺得你的記憶力比起以前提高了不少。

3、吃些營養(yǎng)的食物。我們可以試著去吃些富有營養(yǎng)的食物來增強(qiáng)自己的記憶能力。這樣的食物還是有一些，如雞蛋、核桃和蔬菜都是很不錯的。此外，我們平時多吃些富有營養(yǎng)的食物，對于提高記憶力還是有不少幫助的。

4、注意勞逸結(jié)合。我們知道要想保持和提高記憶力，還需要適當(dāng)?shù)男菹?。我們很多人每天都要工作，休息自然是比較重要的，尤其是晚上的睡眠。如果我們睡眠不好，記憶力就會減退，時常會感到不舒服，因此勞逸結(jié)合對于提高記憶力來說還是很重要的。

5、多去寫作。我們要增強(qiáng)記憶力，還需要經(jīng)常的練習(xí)寫作，這種方法還是比較有效果的。寫作與閱讀都能夠提高我們記憶力。當(dāng)我們用筆書寫文字的時候，大腦就會有意識的去認(rèn)識和理解這些信息。同時寫作也是一種思維性的工作，對于鍛煉大腦的思維和理解能力還是有著不少的幫助。

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