吃什么有助于排便 吃什么有助于排便通暢
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責(zé)編：小OO
時(shí)間：2022-04-02 07:42:59
吃什么有助于排便 吃什么有助于排便通暢
1、水果。水果有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，助于排便，還可以清理宿便。可以多選擇蘋(píng)果，香蕉，梨等。2、蔬菜。蔬菜中含有豐富的纖維素，有助于排便。如芹菜，菠菜，韭菜，花菜等。3、蜂蜜水。蜂蜜水可以促進(jìn)排毒，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，其中的果糖有很好的通便作用，建議早上起床后喝一杯蜂蜜水。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，定時(shí)排便。
導(dǎo)讀1、水果。水果有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，助于排便，還可以清理宿便?？梢远噙x擇蘋(píng)果，香蕉，梨等。2、蔬菜。蔬菜中含有豐富的纖維素，有助于排便。如芹菜，菠菜，韭菜，花菜等。3、蜂蜜水。蜂蜜水可以促進(jìn)排毒，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，其中的果糖有很好的通便作用，建議早上起床后喝一杯蜂蜜水。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，定時(shí)排便。
1、水果。水果有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，助于排便，還可以清理宿便?？梢远噙x擇蘋(píng)果，香蕉，梨等。
2、蔬菜。蔬菜中含有豐富的纖維素，有助于排便。如芹菜，菠菜，韭菜，花菜等。
3、蜂蜜水。蜂蜜水可以促進(jìn)排毒，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，其中的果糖有很好的通便作用，建議早上起床后喝一杯蜂蜜水。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，定時(shí)排便。
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1、水果。水果有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，助于排便，還可以清理宿便?？梢远噙x擇蘋(píng)果，香蕉，梨等。2、蔬菜。蔬菜中含有豐富的纖維素，有助于排便。如芹菜，菠菜，韭菜，花菜等。3、蜂蜜水。蜂蜜水可以促進(jìn)排毒，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，其中的果糖有很好的通便作用，建議早上起床后喝一杯蜂蜜水。平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，定時(shí)排便。
