十大垃圾食品有哪些

1、油條等油炸類食品。比如油條、炸丸子等等。危害主要有：損害腎臟、腦細胞，導致心血管疾病；含有致癌物質。

2、腌菜、泡菜和酸菜。腌制食品多含有過量的鹽分，多食易造成高血壓，加重心臟負擔；同時含有的酸性物質會刺激胃黏膜，導致消化系統(tǒng)受損甚至致癌。

3、燒烤類食品。比如烤羊肉、烤牛肉。其中含有大量致癌物質。

4、豬肝。含有過高的膽固醇，易導致心腦血管疾病；同時，哺乳動物肝臟作為排毒器官，內含大量未經(jīng)排出的毒素，謹慎食用。

5、葵花籽。有損肝功能。

6、汽水、可樂等飲料。含有大量的糖類，碳酸，與身體鈣元素結合成沉淀排出體外造成鈣流失。

7、方便面。不要聽信包裝上的【本產(chǎn)品不含防腐劑和人工色素】，那是此地無銀三百兩。

8、罐頭類食品，比如魚肉罐頭和水果罐頭，主要危害是：長期存放已經(jīng)使其中蛋白質失活變性，營養(yǎng)流失。同時、主要成分變成熱量過多，營養(yǎng)成分極低。

9、話梅蜜餞類食品主要危害是：鹽分過高，含防腐劑、香精，損害肝臟。

10、味精，不可以加溫，同時用量要少，否則影響生殖系統(tǒng)，影響下一代生長發(fā)育。

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