1、睡前用熱水泡腳，熱水泡腳不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，而且還可以讓腳的溫度瞬間提升。但是在泡完腳后一定要用毛巾擦干，而后立即上床，否則腳就又冷掉了。
2、可以選擇一款質(zhì)量好一些的熱水袋，在上床之前把熱水袋放在被窩下面，等到上床的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)腳部暖暖的，特別舒服。
3、蓋較厚的棉被。有的棉被可能因?yàn)橘|(zhì)量問(wèn)題保暖性能有限，那么就需要更換一床更加保暖的棉被。
4、一般來(lái)說(shuō)男性屬于陽(yáng)性，腳部發(fā)冷沒(méi)有女性那么嚴(yán)重，所以可以讓自己的男朋友或者老公先上床把被子睡暖。
5、使用電熱毯。電熱毯在通電后可以進(jìn)行自發(fā)熱，睡前插上半個(gè)小時(shí)左右再進(jìn)被窩，全身都會(huì)非常暖和舒服。
6、拿一條比較厚的毛毯，在睡覺(jué)的時(shí)候蓋在自己的腳上，也要注意不要在腳部覆蓋太多的織物，否則的話(huà)不僅睡覺(jué)不舒服，而且有時(shí)候熱起來(lái)會(huì)踢被子，反而容易著涼。
7、貼暖足貼，但是暖足貼不建議貼整晚，因?yàn)槔玫氖腔瘜W(xué)反應(yīng)，在睡前貼一貼，而后加強(qiáng)保暖，睡前最好摘除。
8、暖腳器，在上床之前先將腳的溫度提高，隨后再進(jìn)被窩。當(dāng)然，也可以很多種方法同時(shí)使用，以取得最佳效果。
9、飲食方面，在冬季應(yīng)該多吃一些溫?zé)嶙萄a(bǔ)的食品，給身體提供必須的營(yíng)養(yǎng)，這也是一個(gè)需要注意的地方。
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