小米手環(huán)怎么知道深睡

小米手環(huán)知道深睡的方法是：根據(jù)傳感器和程序計(jì)算的，主要檢測(cè)夜間睡覺時(shí)手部的動(dòng)作，如果幾分鐘保持一個(gè)姿勢(shì)沒動(dòng)，就判斷進(jìn)入睡眠，長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)就是深睡眠，之間有過翻身或者手臂動(dòng)作，就是淺睡眠。

　　睡眠深度一般是以身體活動(dòng)減少和感覺靈敏度降低作為衡量指標(biāo)的，對(duì)于睡眠深度的精確測(cè)量還是比較困難的。睡眠監(jiān)測(cè)是通過傳感器監(jiān)測(cè)人的動(dòng)作，以系統(tǒng)的計(jì)算方式進(jìn)行累計(jì)計(jì)算，每2分鐘記錄一次合計(jì)值，與此同時(shí)的姿勢(shì)數(shù)據(jù)得到記錄。通過計(jì)算來(lái)判斷睡眠狀態(tài)。深度睡眠只占據(jù)睡眠時(shí)間的25%，也被稱作”黃金睡眠“。只有進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)的中睡期、深睡期以及快速眼動(dòng)睡眠期，才對(duì)接觸疲勞有較大作用。（除了這幾個(gè)時(shí)期，還有淺睡、輕睡時(shí)期，大約占睡眠時(shí)間的55%）一般可以通過REM和脈搏來(lái)判斷深度睡眠，而REM已經(jīng)開始快速眼球運(yùn)動(dòng)了，前面的一段時(shí)間應(yīng)該也處于深度睡眠狀態(tài)了體動(dòng)記錄儀是近年來(lái)開發(fā)的一種監(jiān)測(cè)系統(tǒng)，能夠在不影響日常生活的情況下進(jìn)行連續(xù)的睡眠-覺醒狀態(tài)監(jiān)測(cè)。作為一種新的輔助檢查手段，體動(dòng)記錄儀在臨床工作的很多方面都得到了廣泛的應(yīng)用，包括對(duì)失眠、周期性腿動(dòng)、睡眠呼吸暫停綜合征等不同形式的睡眠障礙的診斷，治療效果的評(píng)價(jià)，對(duì)特殊人群的睡眠形式的評(píng)估等。

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