如何緩解緊張 緩解緊張的小技巧
來源：懂視網(wǎng)
責(zé)編：小OO
時間：2022-04-02 06:13:30
如何緩解緊張 緩解緊張的小技巧
1、分散注意力。在高度緊張的狀態(tài)下，盡量去做點別的事分散注意力，比如可以看電視、上上網(wǎng)、逛街……總之不要讓自己一直處于焦慮緊張的環(huán)境中。2、深呼吸。我們從小到大肯定都參加過很多次考試、面試，深呼吸還是非常有幫助的，多做幾次深呼吸，讓思想和意志放松下來，就不會那么緊張了。3、喝水。水是我們?nèi)梭w必須的，每天喝水不僅能保證我們正常的新陳代謝，在緊張的時候也會適度緩解緊張的情緒。4、跑步。
導(dǎo)讀1、分散注意力。在高度緊張的狀態(tài)下，盡量去做點別的事分散注意力，比如可以看電視、上上網(wǎng)、逛街……總之不要讓自己一直處于焦慮緊張的環(huán)境中。2、深呼吸。我們從小到大肯定都參加過很多次考試、面試，深呼吸還是非常有幫助的，多做幾次深呼吸，讓思想和意志放松下來，就不會那么緊張了。3、喝水。水是我們?nèi)梭w必須的，每天喝水不僅能保證我們正常的新陳代謝，在緊張的時候也會適度緩解緊張的情緒。4、跑步。
1、分散注意力。
在高度緊張的狀態(tài)下，盡量去做點別的事分散注意力，比如可以看電視、上上網(wǎng)、逛街……總之不要讓自己一直處于焦慮緊張的環(huán)境中。
2、深呼吸。
我們從小到大肯定都參加過很多次考試、面試，深呼吸還是非常有幫助的，多做幾次深呼吸，讓思想和意志放松下來，就不會那么緊張了。
3、喝水。
水是我們?nèi)梭w必須的，每天喝水不僅能保證我們正常的新陳代謝，在緊張的時候也會適度緩解緊張的情緒。
4、跑步。
跑步應(yīng)該是最簡單、最不需要各種裝備的運動了，只要有地方隨時能跑步，跑步的時候也是注意力最集中的時候，能夠很大程度地緩解緊張情緒。
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如何緩解緊張 緩解緊張的小技巧
1、分散注意力。在高度緊張的狀態(tài)下，盡量去做點別的事分散注意力，比如可以看電視、上上網(wǎng)、逛街……總之不要讓自己一直處于焦慮緊張的環(huán)境中。2、深呼吸。我們從小到大肯定都參加過很多次考試、面試，深呼吸還是非常有幫助的，多做幾次深呼吸，讓思想和意志放松下來，就不會那么緊張了。3、喝水。水是我們?nèi)梭w必須的，每天喝水不僅能保證我們正常的新陳代謝，在緊張的時候也會適度緩解緊張的情緒。4、跑步。
