兒童跳繩調(diào)節(jié)長度的方法
來源：懂視網(wǎng)
責(zé)編：小OO
時(shí)間：2022-04-02 17:06:57
兒童跳繩調(diào)節(jié)長度的方法
1、繩子的長短應(yīng)根據(jù)身高確定，以本人兩腳開立與肩同寬，兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端，兩臂于體側(cè)屈肘成直角，然后拉直繩子時(shí)為宜。 2、如何調(diào)跳繩長短，將手把柄處，反方向打開，繩索扣打開；將跳繩對(duì)折，手臂伸直，回折處觸地，這樣的長度最佳，將繩打扣。 3、跳繩起勢動(dòng)作：身體自然站立，肩膀放松手臂自然下垂，兩掌心相對(duì)，手指握住繩柄的中后端，大拇指按壓，繩柄與地面平行。
導(dǎo)讀1、繩子的長短應(yīng)根據(jù)身高確定，以本人兩腳開立與肩同寬，兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端，兩臂于體側(cè)屈肘成直角，然后拉直繩子時(shí)為宜。 2、如何調(diào)跳繩長短，將手把柄處，反方向打開，繩索扣打開；將跳繩對(duì)折，手臂伸直，回折處觸地，這樣的長度最佳，將繩打扣。 3、跳繩起勢動(dòng)作：身體自然站立，肩膀放松手臂自然下垂，兩掌心相對(duì)，手指握住繩柄的中后端，大拇指按壓，繩柄與地面平行。
1、繩子的長短應(yīng)根據(jù)身高確定，以本人兩腳開立與肩同寬，兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端，兩臂于體側(cè)屈肘成直角，然后拉直繩子時(shí)為宜。
2、如何調(diào)跳繩長短，將手把柄處，反方向打開，繩索扣打開；將跳繩對(duì)折，手臂伸直，回折處觸地，這樣的長度最佳，將繩打扣。
3、跳繩起勢動(dòng)作：身體自然站立，肩膀放松手臂自然下垂，兩掌心相對(duì)，手指握住繩柄的中后端，大拇指按壓，繩柄與地面平行。
4、基本跳躍方法：跳躍時(shí)身體上下垂直運(yùn)動(dòng)，保持身體放松，手腕搖繩，起跳和落地時(shí)前腳掌接觸地面，膝蓋彎曲緩沖。
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兒童跳繩調(diào)節(jié)長度的方法
1、繩子的長短應(yīng)根據(jù)身高確定，以本人兩腳開立與肩同寬，兩腳踩在繩子上，兩手握繩兩端，兩臂于體側(cè)屈肘成直角，然后拉直繩子時(shí)為宜。 2、如何調(diào)跳繩長短，將手把柄處，反方向打開，繩索扣打開；將跳繩對(duì)折，手臂伸直，回折處觸地，這樣的長度最佳，將繩打扣。 3、跳繩起勢動(dòng)作：身體自然站立，肩膀放松手臂自然下垂，兩掌心相對(duì)，手指握住繩柄的中后端，大拇指按壓，繩柄與地面平行。
