最新文章專題視頻專題問答1問答10問答100問答1000問答2000關(guān)鍵字專題1關(guān)鍵字專題50關(guān)鍵字專題500關(guān)鍵字專題1500TAG最新視頻文章推薦1 推薦3 推薦5 推薦7 推薦9 推薦11 推薦13 推薦15 推薦17 推薦19 推薦21 推薦23 推薦25 推薦27 推薦29 推薦31 推薦33 推薦35 推薦37視頻文章20視頻文章30視頻文章40視頻文章50視頻文章60 視頻文章70視頻文章80視頻文章90視頻文章100視頻文章120視頻文章140 視頻2關(guān)鍵字專題關(guān)鍵字專題tag2tag3文章專題文章專題2文章索引1文章索引2文章索引3文章索引4文章索引5123456789101112131415文章專題3
問答文章1 問答文章501 問答文章1001 問答文章1501 問答文章2001 問答文章2501 問答文章3001 問答文章3501 問答文章4001 問答文章4501 問答文章5001 問答文章5501 問答文章6001 問答文章6501 問答文章7001 問答文章7501 問答文章8001 問答文章8501 問答文章9001 問答文章9501
當(dāng)前位置: 首頁 - 體育 - 知識百科 - 正文

青少年籃球訓(xùn)練的方法 怎么訓(xùn)練籃球

來源:懂視網(wǎng) 責(zé)編:小OO 時間:2022-04-02 17:06:58
文檔

青少年籃球訓(xùn)練的方法 怎么訓(xùn)練籃球

1、首先籃球的基本動作,就是跑步。不管是全場還是半場,跑不動都是很尷尬的。必要的跑步體能訓(xùn)練,個人感覺是必不可少的。 2、球場上不光跑,還得帶球跑。所以運球是能帶球跑必不可少的基礎(chǔ)訓(xùn)練。可以做簡單原地運球,也可以做跑動運球以及胯下運球等各種帶球運球訓(xùn)練。 4、學(xué)習(xí)了籃球基本動作之后,休息時間要學(xué)習(xí)球場規(guī)則,避免自己在場上犯規(guī)。
推薦度:
導(dǎo)讀1、首先籃球的基本動作,就是跑步。不管是全場還是半場,跑不動都是很尷尬的。必要的跑步體能訓(xùn)練,個人感覺是必不可少的。 2、球場上不光跑,還得帶球跑。所以運球是能帶球跑必不可少的基礎(chǔ)訓(xùn)練。可以做簡單原地運球,也可以做跑動運球以及胯下運球等各種帶球運球訓(xùn)練。 4、學(xué)習(xí)了籃球基本動作之后,休息時間要學(xué)習(xí)球場規(guī)則,避免自己在場上犯規(guī)。

1、首先籃球的基本動作,就是跑步。不管是全場還是半場,跑不動都是很尷尬的。必要的跑步體能訓(xùn)練,個人感覺是必不可少的。

2、球場上不光跑,還得帶球跑。所以運球是能帶球跑必不可少的基礎(chǔ)訓(xùn)練??梢宰龊唵卧剡\球,也可以做跑動運球以及胯下運球等各種帶球運球訓(xùn)練。

3、球場上的得分動作,要取得分數(shù)跟成績必須進行投籃、三步運球上籃基礎(chǔ)得分動作訓(xùn)練。可以進行原地投籃訓(xùn)練,也可以增加運動投籃訓(xùn)練,循環(huán)三步上籃訓(xùn)練。

4、學(xué)習(xí)了籃球基本動作之后,休息時間要學(xué)習(xí)球場規(guī)則,避免自己在場上犯規(guī)。

5、進入球場后會發(fā)現(xiàn)籃球不是一個人的運動,隊友之間需要配合,那么最基礎(chǔ)的配合動作就是傳球,可以說任何配合都是從傳球開始的??梢宰鲋眰鱾髑蛴?xùn)練、擊地傳球訓(xùn)練、高拋傳球等傳球動作訓(xùn)練。

6、掌握了基本動作之后,就進入了對抗階段,對抗就是有攻防,那就需要有防守。基本的防守要學(xué)習(xí)防守動作,然后學(xué)習(xí)提升重心控制能力,可以進行自身重心訓(xùn)練,相應(yīng)的左右來回跑,加速跑等,都可以提升自身運動中的重心控制能力。

7、籃球是對抗性運動,對抗本身就存在技巧。而進攻是最好的防守,下面著重講一些進攻技巧。先講一下進攻中的突破技巧。突破第一時間想的是動作,是通過各種動作突破對方的防守。技巧本身是需要閱讀對面防守,通過思考自身動作以及對方動作,展開運球動作,創(chuàng)造突破空間。

8、突破之后緊接著就是得分技巧,技巧本身需要自己掌握更加多的得分手段,創(chuàng)造更多的得分機會,保持注意力并提升自身的求勝欲望,保持球場激情。

聲明:本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識,若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系,我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

文檔

青少年籃球訓(xùn)練的方法 怎么訓(xùn)練籃球

1、首先籃球的基本動作,就是跑步。不管是全場還是半場,跑不動都是很尷尬的。必要的跑步體能訓(xùn)練,個人感覺是必不可少的。 2、球場上不光跑,還得帶球跑。所以運球是能帶球跑必不可少的基礎(chǔ)訓(xùn)練??梢宰龊唵卧剡\球,也可以做跑動運球以及胯下運球等各種帶球運球訓(xùn)練。 4、學(xué)習(xí)了籃球基本動作之后,休息時間要學(xué)習(xí)球場規(guī)則,避免自己在場上犯規(guī)。
推薦度:
  • 熱門焦點

最新推薦

猜你喜歡

熱門推薦

專題
Top