幼兒晚睡怎么解決 找到原因很重要

1、制造一個睡眠的環(huán)境。

現(xiàn)在很多大人都會晚睡的，明明已經(jīng)很累了也會堅持到12點才回睡覺。而孩子也就會跟隨著父母的時間睡覺了。因此，家長首先要從自己做起，在孩子睡覺的時候，自己也應該跟孩子一起上床睡覺，可以的話最好選擇熄燈睡覺，有了這樣一個睡眠的環(huán)境，孩子自然就能夠睡著了。

2、調(diào)整生物鐘。

每個人的生物鐘都不一樣的，但是生物鐘是可以調(diào)整的，如果孩子的生物鐘是晚睡的話，那么就需要調(diào)整過來了。家長應該要求孩子幾點上床睡覺、幾點起來，做到早睡早起，中午應該幾點去睡午覺，睡多久，都要一一規(guī)定。慢慢的，孩子的睡眠變得規(guī)律了，自然能夠早睡了。

3、睡前不能太興奮。

小孩子一旦玩起來必定是瘋玩的，但是在睡前最好不要讓小孩處于過于興奮的狀態(tài)，這樣孩子不容易入睡的，不妨在孩子睡前一個小時開始給孩子講個故事，或者做一些安靜的游戲。

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