手指靈活度如何鍛煉出來(lái)

相信很多在生活中有很多人經(jīng)常會(huì)覺得自己的手指不聽使喚，關(guān)鍵時(shí)反應(yīng)不過來(lái)，所以給我們帶來(lái)了很多困惑，那么怎么通過平常的生活來(lái)鍛煉手指靈活度呢?一起和小編來(lái)看看吧。

第一：甩手法;將雙手放在胸前激烈地甩動(dòng)手腕約10 秒鐘。這樣可以促進(jìn)手部血液循環(huán);保證血液暢通。

第二：假裝拋球法：雙手用力緊握，想象要把手中的東西緊緊捏牢，然后默數(shù)，用力張開十指。這樣反復(fù)的做，可以起到強(qiáng)健手掌和手腕的作用，同時(shí)增強(qiáng)手指靈活度。

第三：彈壓手指法;彈指，就是講雙手十指一個(gè)個(gè)報(bào)數(shù)，并向下彎曲。這樣重復(fù)的做，以達(dá)到鍛煉手部的控制能力和活動(dòng)能力。壓指，將十根手指相互穿插交錯(cuò)向下壓，直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止，以達(dá)到鍛煉指關(guān)節(jié)的韌性和靈活性。

第四：推掌法;將雙手合掌，使左手腕用力推向右邊，右手腕用力推向左邊，一直保持手掌對(duì)合的姿勢(shì)，這樣可以強(qiáng)健手腕。

第五：拉指法;先將左手依次握住右手的每一個(gè)手指，用力向外拉直，同樣再將右手依次握住左手每一個(gè)手指，用力向外拉直，這樣可以幫助手指血液循環(huán)暢通，強(qiáng)健韌帶。

第六：換指運(yùn)動(dòng);方法是依次將雙手的手指進(jìn)行重復(fù)交換對(duì)指，這樣鍛煉手指的靈活度并達(dá)到鍛煉大腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。

第七：放松法;放松是最好的方法，讓手臂自然懸垂，隨意晃動(dòng)，用力搖擺等一序列操作，已達(dá)到協(xié)調(diào)手的各個(gè)部位。

以上就是關(guān)于鍛煉手指靈活度的方法，有時(shí)候沒事的時(shí)候就可以按照以上的方法去練習(xí)一下，希望對(duì)大家有所幫助。

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