手指靈活度如何鍛煉出來

相信很多在生活中有很多人經(jīng)常會覺得自己的手指不聽使喚，關(guān)鍵時反應(yīng)不過來，所以給我們帶來了很多困惑，那么怎么通過平常的生活來鍛煉手指靈活度呢?一起和小編來看看吧。

第一：甩手法;將雙手放在胸前激烈地甩動手腕約10 秒鐘。這樣可以促進手部血液循環(huán);保證血液暢通。

第二：假裝拋球法：雙手用力緊握，想象要把手中的東西緊緊捏牢，然后默數(shù)，用力張開十指。這樣反復(fù)的做，可以起到強健手掌和手腕的作用，同時增強手指靈活度。

第三：彈壓手指法;彈指，就是講雙手十指一個個報數(shù)，并向下彎曲。這樣重復(fù)的做，以達到鍛煉手部的控制能力和活動能力。壓指，將十根手指相互穿插交錯向下壓，直到指關(guān)節(jié)酸脹痛為止，以達到鍛煉指關(guān)節(jié)的韌性和靈活性。

第四：推掌法;將雙手合掌，使左手腕用力推向右邊，右手腕用力推向左邊，一直保持手掌對合的姿勢，這樣可以強健手腕。

第五：拉指法;先將左手依次握住右手的每一個手指，用力向外拉直，同樣再將右手依次握住左手每一個手指，用力向外拉直，這樣可以幫助手指血液循環(huán)暢通，強健韌帶。

第六：換指運動;方法是依次將雙手的手指進行重復(fù)交換對指，這樣鍛煉手指的靈活度并達到鍛煉大腦反應(yīng)、協(xié)調(diào)能力。

第七：放松法;放松是最好的方法，讓手臂自然懸垂，隨意晃動，用力搖擺等一序列操作，已達到協(xié)調(diào)手的各個部位。

以上就是關(guān)于鍛煉手指靈活度的方法，有時候沒事的時候就可以按照以上的方法去練習(xí)一下，希望對大家有所幫助。

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