增強免疫力的方法都有哪些

1、進(jìn)行適當(dāng)有氧鍛煉，這種運動可以增加身體內(nèi)血液循環(huán)速度。同時也可以促進(jìn)氧氣和二氧化碳之間的交換，維持人體肺部的健康狀態(tài)。

2、改善個人生活和飲食習(xí)慣，用新鮮蔬菜、水果代替辛辣刺激性的食物，可以有效補充身體內(nèi)所需的營養(yǎng)物質(zhì)，例如氨基酸、蛋白質(zhì)等。在一定程度上可以維持人體內(nèi)分泌平衡，維持身體內(nèi)各種激素相對比例，對增強機體免疫力有間接性的促進(jìn)作用。

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