預(yù)防近視的幾個(gè)方法

1、看書與寫字時(shí)，光線應(yīng)適度，不要過強(qiáng)或過暗，光線應(yīng)從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。照明最好采用 節(jié)能燈 ,這是因?yàn)榘谉霟舻墓饩€比較柔和，顯色性能良好，眼球容易適應(yīng)，也防止了光線過強(qiáng)或過暗所帶來的，用眼疲勞。

2、要養(yǎng)成看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應(yīng)保持25厘米以上的距離。

3、改正不良的用眼習(xí)慣，如歪頭看書或?qū)懽?，趴在桌上、躺在床上看書，吃飯走路時(shí)看書，在強(qiáng)光下或暗光的路燈、月光下看書等，這些不良習(xí)慣也都會(huì)使眼睛過度疲勞，降低視力。

4、看書的時(shí)候時(shí)間也不能夠太長，每隔45分鐘左右，就要休息一會(huì)?？梢蚤]眼或者向遠(yuǎn)處眺望幾分鐘也可以做眼保健操等來緩解眼過度疲勞。

5、字要寫好，不要看字太小或模糊的書報(bào)，寫字不能寫得太小。

6、防止電視性近視，和屏幕保持距離，少看電腦，少看電視，少看手機(jī)。長時(shí)間的學(xué)習(xí)，彈鋼琴，看琴譜，也可以造成近視。

7、平時(shí)要多加強(qiáng)視力鍛煉和堅(jiān)持做眼睛保健操，同時(shí)還可以滴一些預(yù)防視力眼藥水。

8、加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)身體健康，也可以減慢近視眼的發(fā)生，尤其是室外體育運(yùn)動(dòng)。在空氣新鮮、視野開闊的戶外進(jìn)行遠(yuǎn)眺，欣賞祖國的山河大地，也是對(duì)眼睛最好的保健方。

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