夜跑好還是晨跑對身體好

晨跑和夜跑哪個更健康？接下來就來為大家介紹一下。

晨跑和夜跑都很健康，不管是早晨跑步還是晚上跑步，都應(yīng)該根據(jù)自己的時間和和身體狀況進(jìn)行，可以制定一個計(jì)劃，盲目進(jìn)行反而達(dá)不到效果。

晨跑的優(yōu)缺點(diǎn)：晨跑能舒展身體，還能改掉睡懶覺的習(xí)慣，還可以養(yǎng)成按時吃早餐的好習(xí)慣，但是早晨的空氣中二氧化碳含量較高，空氣污染指數(shù)最高的時候?qū)θ梭w呼吸系統(tǒng)不好。

晨跑的優(yōu)缺點(diǎn)：晚上空氣氧氣含量高，空氣質(zhì)量較好，夜跑可以加快新陳代謝，還可以改善睡眠質(zhì)量，但是夜間跑步要注意安全，還要根據(jù)溫度變化增添衣物。

以上就是為大家介紹了晨跑和夜跑哪個更健康，希望對大家有所幫助。

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