軍姿動作要領(lǐng)

軍姿的動作要領(lǐng)是什么？讓我們一起了解一下吧。

軍姿的動作要領(lǐng)為“三挺三收一睜一頂”，“三挺”指挺頸、挺胸、挺腿;“三收”指收下頜、收腹、收臀;“一睜”眼要睜大，并直視前向方;“一頂”就是頭要向上頂。站軍姿時兩腳分開六十度，兩腿挺直，大拇指貼于食指第二關(guān)節(jié)，兩手自然下垂貼緊。

站軍姿要將體內(nèi)的氣流分為三股：一股從丹田順兩腿向下，使兩腿挺直夾緊如柱，氣不到腿，雙腳無力，下身則不穩(wěn)。一股從丹田向上，散至兩肩與頭頂，使肩平頭正頂住天，眼盯前方不斜視，風(fēng)吹沙迷眼不眨；氣不飽盈，身體松垮，雙目無神。一股收腹提臀，護(hù)住身體，使身體如鋼鐵一般堅固，否則腰部軟弱上下不直。

今天的分享就是這些，希望能幫助到大家。

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