寶寶吃魚要注意什么

生活中，魚是很常見的一種食物。很多人喜歡吃魚，很多家長也認為經(jīng)常吃魚的孩子會越來越聰明。讓 孩子養(yǎng)成愛吃魚的好習慣。那么孩子吃魚會變聰明嗎？寶寶吃魚要注意什么？下面本網(wǎng)小編就來和大家說一說。

寶寶吃魚有什么好處？

魚類體內(nèi)含有一種被稱為腦黃金的DHA，它對人類的大腦、眼睛和神經(jīng)都有促進發(fā)育的作用。經(jīng)常吃魚的孩子，不僅眼睛會越來越明亮，智商也會相對高一些，因為DHA的作用，會讓孩子的智力和視力健全發(fā)育，是人體神經(jīng)系統(tǒng)中不可獲取的一種物質(zhì)。

寶寶吃魚怎么吃？

1. 盡量避免金槍魚、旗魚、劍魚、鯊魚等大型肉食性魚類。

2. 每周吃 3 次魚，每次 3 兩左右，至少吃一次海魚。海魚推薦鲅魚、三文 魚、海鱸魚、金鯧和小黃魚。

3. 最好的食用方式清蒸、煮湯，因為 DHA / EPA 不太耐熱;而煎炸和燒烤加工方式最不推薦。

4. 孕期的媽媽們和乳母也應(yīng)當盡量避免食用魚肝，魚肝中常含有較高的甲基汞和其他有機污染物。

5. 如果沒有條件經(jīng)常吃魚，可以根據(jù)需要服用膳食補充劑。

寶寶經(jīng)常吃魚還用補充維生素AD嗎？

維生素AD也常被稱為魚肝油，這是家長們產(chǎn)生疑問的原因。其實，嚴格意義上的魚肝油與我們寶寶吃的維生素AD還是有區(qū)別的，傳統(tǒng)意義上的魚肝油通常是指由海魚類肝臟煉制的油脂。但是，由于其維生素AD比例不科學、受海洋污染嚴重、口味差、有過敏風險，不適合寶寶服用。而寶寶用的維生素AD更多的并不是提取自海魚類，所用的輔料也是植物油為主，其中的維生素A與D的比例是3：1，更適合寶寶吸收。含維生素A和維生素D的常見食物有，如含維生素A比較豐富的動物肝臟、蛋黃等，含維生素D較豐富的海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉等，母乳中維生素D含量極少，谷物和蔬菜中更少。常規(guī)是需要補充的。

回過頭來說寶寶吃魚能不能代替維生素AD，魚肉中含的魚油是不飽和脂肪酸，它是對寶寶的腦發(fā)育有好處的，而魚肉中所含的維生素AD并不高，不能滿足寶寶的日常所需的維持素AD的量。寶寶經(jīng)常吃魚是有好處的，但是不能因此就不補充魚肝油(維生素AD)了。

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