給寶寶吃粽子怎么吃最安全

馬上就是端午節(jié)了可以給小寶寶吃粽子嗎，寶寶吃的粽子什么樣的比較好，怎么給孩子吃合適的粽子，孩子能吃幾個(gè)粽子，許多關(guān)于孩子吃粽子的疑問(wèn)浮現(xiàn)在媽媽心頭，本網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。

如何選擇寶寶粽子

較大的寶寶如要進(jìn)食粽子可選擇：口味清淡、不油膩的粽子。

如果自制粽子：可用天然植物油替代豬油，栗子取代膽固醇較高的咸蛋黃，搭配香菇、蓮子、薏米等富含膳食纖維熱量低的配料，不僅口感清爽、營(yíng)養(yǎng)豐富，也能降低對(duì)腸胃的負(fù)擔(dān)。

食用粽子注意事項(xiàng)

放冷的粽子口感較硬，需加熱進(jìn)食。

請(qǐng)?jiān)诩议L(zhǎng)的陪同下進(jìn)食，以防發(fā)生意外能及時(shí)處理。

進(jìn)食粽子不能貪嘴，特別是第一次嘗試應(yīng)控制少量。

吃粽子時(shí)可以搭配蔬菜水果，可增加膳食纖維，減少腸胃負(fù)擔(dān)。

睡前不要吃粽子，因?yàn)槲聪聂兆舆€停留在胃中，飽腹感可能會(huì)影響寶寶睡眠。

粽子的食用安全貼士

香港食物安全中心建議：

選購(gòu)時(shí)：

向可靠的零售店購(gòu)買(mǎi)，切勿光顧無(wú)牌小販。

選購(gòu)用粽葉包裹妥當(dāng)?shù)聂兆印?/p>

處理時(shí)：

進(jìn)食前，應(yīng)將粽子徹底加熱最少15分鐘，而粽子的中心溫度要達(dá)到攝氏75度或以上。

進(jìn)食時(shí)：

粽子購(gòu)買(mǎi)后應(yīng)盡快進(jìn)食，避免長(zhǎng)時(shí)間儲(chǔ)存。

應(yīng)將粽子放在冰箱儲(chǔ)存，并保持溫度在攝氏4度或以下。

棄掉吃剩而擺放在室溫下超過(guò)2小時(shí)的粽子。

保持均衡飲食，避免在節(jié)日進(jìn)食太多粽子，在進(jìn)食時(shí)亦應(yīng)減少使用調(diào)味料。粽子一般含較高熱量及較少膳食纖維，宜每天進(jìn)食最少2份水果及3份蔬菜。

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