年過40女性想懷孕大齡女性怎樣讓卵子年輕

女性原始的生殖細(xì)胞在胎兒期就形成了，年齡越大，卵子受到的環(huán)境和污染的影響就越多，而且隨著年齡的增長，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導(dǎo)致卵子的染色體發(fā)生異常，這是女性正常的新陳代謝，沒辦法回避。根據(jù)相關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，由染色體異常導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)畸形或智力低下的比率隨著準(zhǔn)媽媽的年齡增長而成倍地增加。

年過40女性想懷孕？

實(shí)驗(yàn)研究了631個(gè)40歲至46歲做人工受精的女性，她們的伴侶年紀(jì)分布為25歲至73歲，之后依據(jù)她們有無懷孕分成兩組，發(fā)現(xiàn)沒有懷孕那組的老公平均年齡為43歲半。

主導(dǎo)實(shí)驗(yàn)的蒙特利爾麥克吉爾大學(xué)（McGrill University）的戴漢博士（Michael Dahan）表示：“年紀(jì)大的女人需要尋找精子在較佳狀態(tài)的年輕男人，能解決生育的問題，理想上是越年輕越好。”

戴漢博士指出，男人年紀(jì)大后，精子的品質(zhì)也跟著下降，這時(shí)就需要年輕女性的卵子來彌補(bǔ)，而老化的卵子就需要年輕有活力的精子來相配。這個(gè)研究發(fā)表在美國生殖醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)的年會(huì)上。

大齡懷孕怎樣讓卵子更年輕些

1、好的生活習(xí)慣可以延緩卵子的老化

不抽煙、不喝酒。婦科專家指出，香煙中的毒素不僅會(huì)危害卵子，而且還會(huì)造成卵巢老化。研究結(jié)果顯示，就卵巢功能而言，一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾，是吸煙導(dǎo)致了女性生育能力的下降。長期酗酒也同樣會(huì)導(dǎo)致卵巢的老化。為了保護(hù)好的種子，記得遠(yuǎn)離煙酒。

不熬夜、有規(guī)律地作息。經(jīng)常熬夜、生活規(guī)律被打亂，身體的生物鐘也會(huì)被打亂，直接影響的就是內(nèi)分泌環(huán)境的平衡。而激素的分泌失調(diào)會(huì)使卵巢的功能發(fā)生紊亂，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵。內(nèi)分泌環(huán)境一旦被打破要想重新調(diào)整，是一個(gè)非常漫長的過程，與其在這方面浪費(fèi)時(shí)間，不如養(yǎng)成早睡、早起的規(guī)律生活。

經(jīng)常站起來走走。對(duì)于很多人來說，經(jīng)常鍛煉已經(jīng)成為一種奢望，沒時(shí)間、沒心情……總之，有各種各樣的理由支持者身體的懶惰。尤其是經(jīng)常坐在辦公室里、甚至電腦前的女性。長時(shí)間的坐著不動(dòng)對(duì)骨盆內(nèi)的血液循環(huán)是最為不利的。如果不能經(jīng)常鍛煉，那就抓緊一切機(jī)會(huì)站起來走走吧！

2、避免多次流產(chǎn)的傷害

子宮就如同孕育生命的土壤，而無論是藥物流產(chǎn)還是手術(shù)流產(chǎn)，都無異于人為地破壞這塊土地。如果反復(fù)進(jìn)行，有可能會(huì)造成土壤貧瘠，無法受孕。而且，手術(shù)流產(chǎn)還有可能造成輸卵管粘連、子宮內(nèi)膜異位等導(dǎo)致不孕癥的問題出現(xiàn)。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護(hù)好自己的生育能力。

3類食物帶來好孕氣

一、補(bǔ)充葉酸

富含葉酸的動(dòng)物性食物包括動(dòng)物肝臟、腎臟、蛋類、魚類；而植物性食物中的綠葉蔬菜（如芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜）、豆類、土豆、萵苣、梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子及堅(jiān)果類食物都含有豐富的葉酸。

推薦食譜：翡翠菠菜餅

菠菜莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素 C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)，以及鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)。

主料：菠菜100g 、雞蛋1個(gè)、面粉200g

輔料：花生油適量、鹽適量、蔥油5ml

步驟：

1、準(zhǔn)備食材：菠菜、雞蛋。

2、菠菜去掉根部洗凈，放到開水里焯燙一下。

3、稍軟即撈出過涼，切小段。

4、放到料理機(jī)里加少許的水榨成菠菜汁。

5、雞蛋打散，倒入菠菜汁。

6、調(diào)入適量鹽，并加入適量面粉攪拌，成稠糊的面糊，加入蔥油，攪拌均勻。

7、平底不粘鍋加少許的花生油。

8、用勺子舀面糊入鍋內(nèi)，輕輕的晃動(dòng)平底鍋，把面糊攤成圓餅狀。

9、用小火慢慢的煎烙，一面煎好了翻面，兩面煎熟即可。

推薦食譜：木瓜草莓汁

每天攝取適量的果蔬汁，可補(bǔ)充人體的微量元素和維生素，排毒美容，讓身體更加輕松。此款果蔬汁補(bǔ)充維生素，排毒清腸，美白淡斑。

主料：木瓜100g、草莓150g

輔料：煉乳15g、檸檬汁適量

步驟：

1、準(zhǔn)備好所有的食材。

2、木瓜去皮切塊，草莓洗凈切塊。

3、所有食材放入榨汁機(jī)加入煉乳。

4、加入幾滴檸檬汁，攪打成汁。

5、倒入杯中即可飲用。

二、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是精子和卵細(xì)胞的基本原料，對(duì)提高精子活力，提高受孕幾率是非常重要的。禽、畜、魚肉，奶類，蛋類，豆類及豆制品中所含的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。多種食物中的蛋白質(zhì)都要有攝取。

推薦食譜：板栗燒牛肉

板栗和牛肉一起燉著吃，對(duì)那些腎虛、脾胃功能較弱的人非常適合，健康人吃更能強(qiáng)身健體。

主料：牛肉500g、鮮栗子200g、香菇5朵

輔料：油適量、鹽適量、醬油適量、甜面醬適量、蔥適量、花椒適量、姜適量、草果適量、八角適量

步驟：

1、鍋中注入清水，燒沸后將牛肉放入，焯水后打去浮沫，肉質(zhì)緊縮后即可撈出濾干水。

2、炒鍋置于旺火上，熱鍋放入油，下入蔥姜、草果、八角、花椒炒出香味。

3、倒入牛肉煸炒，并放入醬油、甜面醬煸炒，水分大部分吸入肉質(zhì)中。

4、放入香菇，放入清水，燒開后小火燉20分鐘。

5、放入板栗，再燒10分鐘，用旺火收汁，汁濃時(shí)即可裝盤上桌。

推薦食譜：土豆燒排骨

土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物；排骨能夠補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。

主料：排骨700g、土豆400g

輔料：油適量、鹽適量、糖適量、老抽適量、姜適量、五香粉適量

步驟：

1、將土豆切塊在鍋中煎至兩面金黃。

2、鍋中倒油，放入糖不斷翻炒，直到糖融化，變成暗紅色的泡泡。

3、放入排骨翻炒使其每一塊都充滿沾到糖色。

4、倒入開水，放老抽、鹽、姜、五香粉，大火煮開后轉(zhuǎn)小火。

5、待排骨7分熟的時(shí)候加入土豆，土豆軟爛即可。

三、微量營養(yǎng)素

鈣、鐵、維生素A、維生素D、B族維生素等微量營養(yǎng)素缺乏不但對(duì)婦女身體健康造成影響，還會(huì)直接影響胎兒的生長發(fā)育，因此計(jì)劃懷孕的婦女應(yīng)特別注意這些營養(yǎng)素的供給。也可請(qǐng)醫(yī)生幫助診斷，對(duì)自己的營養(yǎng)狀況作一全面了解，有目的地調(diào)整飲食，重點(diǎn)增加平時(shí)體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素的攝取。

推薦食譜：黃瓜拌豬肝

豬肝有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效，特別適合貧血的人群食用；黃瓜含有多種維生素，清脆可口。

主料：豬肝500g

輔料：蔥適量、姜適量、蒜適量、干辣椒適量、生抽適量、醋適量、香油適量、黃瓜適量、辣椒油適量、鹵料包適量

步驟：

1、豬肝洗凈，用清水泡一個(gè)小時(shí)，期間要多換換水。

2、鍋里倒入老鹵水，再加入一個(gè)鹵料包，再放入蔥段姜塊和辣椒、鹽、醬油。

3、把泡好的豬肝放進(jìn)去，水開后再煮25分鐘左右，用筷子扎透豬肝無血水，即可關(guān)火。

4、用所有調(diào)料準(zhǔn)備好調(diào)料汁。

5、鹵好的豬肝涼后切成片，再把黃瓜洗凈切成片，放入大點(diǎn)的盆中，加入蔥花和蒜末，再倒入調(diào)料汁，拌勻就可以裝盤了。

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