番石榴的功效與作用及食用方法

一、番石榴的營養(yǎng)價(jià)值有哪些呢

番石榴的營養(yǎng)價(jià)值很豐富，具體有哪些呢？

番石榴本身富含豐富的營養(yǎng)成分，其中蛋白質(zhì)和維他命C的含量尤其的高，另外還有維生素和維他命A、B、C以及微量元素鈣、磷、鐵、鉀等礦物元素。

番石榴還富含有膳食纖維、胡蘿卜素、脂肪等營養(yǎng)成分。另外番石榴中含有果糖、蔗糖、氨基酸等營養(yǎng)成分。

番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補(bǔ)充人體所缺乏的營養(yǎng)成分，可以強(qiáng)身健體提高身體素質(zhì)。

番石榴的營養(yǎng)成分不僅全面而且微量元素含量高，早餐吃一顆番石榴就可以滿足身體所需營養(yǎng)如蛋白質(zhì)、脂肪等以及補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)如鈣、鐵、膳食纖維、維生素等，最重要的是番石榴所含的脂肪熱量較低。

番石榴汁多味甜，營養(yǎng)豐富，有健胃、提神、補(bǔ)血、滋腎之效;具有防止細(xì)胞遭受破壞而導(dǎo)致癌病變，避免了動(dòng)脈粥狀硬化的發(fā)生，抵抗感染病;維持正常的血壓及心臟功能。

二、番石榴的功效與作用有哪些呢

番石榴營養(yǎng)豐富，經(jīng)常食用可以增加食欲、促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育。對愛美的女性朋友來說，番石榴也是一種很好的美容水果，它因其抗氧化、緩衰老、美容養(yǎng)顏的功效而受到了大眾的喜愛。

在番石榴的種子里含有一種多酚物質(zhì)，它的提取物是一類強(qiáng)抗氧化劑，對于改善關(guān)節(jié)彈力和皮膚彈性，強(qiáng)化動(dòng)脈、靜脈和毛細(xì)血管具有很好的功效。其對抗關(guān)節(jié)炎和運(yùn)動(dòng)傷害的炎癥功效也有所報(bào)導(dǎo)。患有眼部疾病如糖尿病視網(wǎng)膜病變的人群和視力下降者也適合經(jīng)常食用番石榴，對各種病癥有很好的緩解作用。

番石榴的營養(yǎng)價(jià)值高，就拿維他命C來說，比柑桔多8倍，比香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨等多數(shù)十倍，鐵、鈣、磷含量也非常豐富。在番石榴的種子中含有大量的鐵元素，更勝于其它水果，所以最好能一起食下去。

番石榴的功效與作用具體體現(xiàn)如下：

1、輕度糖尿?。好咳杖秃蟾黠?-3杯番石榴汁，或用番石榴干果1兩、苦瓜1個(gè)加水煎服，每日1-2次。

2、痢疾、腸炎：每日吃番石榴鮮果兩個(gè)，或用鮮榴葉二兩(干品5錢)水煎，日服2次。

3、胃酸過多、胃痛：番石榴果1兩，焙干研細(xì)末，飯后每服3錢，日3次。

4、皮膚濕疹、瘙癢：用番石榴汁涂洗，一日數(shù)次。

三、吃番石榴上火嗎

很多愛上火的朋友在選擇水果時(shí)會(huì)更加謹(jǐn)慎。那么番石榴上火嗎？

番石榴性溫，味甜、酸、澀，有收斂固澀的功效，一般健康人群都可食用，孕婦也能吃。但是，平時(shí)容易上火的人及胃腸消化功能不好的人要少吃。糖尿病人要在正常用藥的前提下可適量吃，但不能把降糖的希望完全寄托于番石榴。愛上火、消化功能差的人不要多吃。

番石榴的營養(yǎng)物質(zhì)豐富多樣，含有蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，多數(shù)人都可以吃。在上市季節(jié)，買些放在家里，每天吃半個(gè)到一個(gè)，都沒有問題。但是便秘的人要吃就要先區(qū)分便秘的類型，因?yàn)榉裥詼厥諗?，由于上火、胃腸火熱引起便秘的人士吃多了就會(huì)加重便秘。

從另一個(gè)角度說，番石榴的纖維素豐富，能夠增加大便的量，這對于氣虛無力排便的便秘人士來說，番石榴吃多了更會(huì)加重排便的難度，使便秘更嚴(yán)重。另外，番石榴特別是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。

四、孕婦是否可以吃番石榴

準(zhǔn)媽媽在懷孕期間，不僅要注意自己的身體狀況，還要兼顧寶寶的發(fā)育情況。所以，準(zhǔn)媽媽的飲食要特別注意營養(yǎng)的均衡性，要給寶寶補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)。雖然有很多東西的營養(yǎng)價(jià)值很高，但是對于準(zhǔn)媽媽們來說，都是有不小的傷害的。在平時(shí)的飲食中，準(zhǔn)媽媽就會(huì)特別注意有哪些食物是不可以吃的。那么，孕婦可以吃番石榴嗎？讓我們一起來了解一下。

番石榴中所含的營養(yǎng)非常豐富，維生素C是番石榴中含量比較多的，比柑橘的含量多出了3倍。而維生素C對人體也非常重要的，是人體中不可或缺的有機(jī)物。多吃番石榴，是人體補(bǔ)充維生素C的好方法，而且還可以提高人體的免疫能力、幫助減少流行性感冒和上呼吸道感染等疾病的發(fā)生。番石榴對于提高血管的彈性也是有利的，可以幫助營養(yǎng)物質(zhì)的運(yùn)輸，促進(jìn)人體大腦的發(fā)育。 所以，準(zhǔn)媽媽也是可以吃番石榴的，對準(zhǔn)媽媽的健康和寶寶的發(fā)育都是有好處的。

很多準(zhǔn)媽媽都希望自己的寶寶生下來是聰明、健康，皮膚白白的，就想盡辦法吃可以幫寶寶美白的食物。其實(shí)，番石榴對于美白就有很好的功效。準(zhǔn)媽媽吃一些番石榴有利于寶寶皮膚的美白，讓寶寶的皮膚變得更白嫩。而且，據(jù)研究表明，多吃番石榴還可以降低胎兒大腦發(fā)育的受損幾率， 減少腦部疾病的發(fā)生。

雖然，吃番石榴具有很多的好處，但是番石榴中有很多堅(jiān)硬的籽兒，吃完后比較難消化，容易造成便秘。所以，會(huì)便秘的準(zhǔn)媽媽最好就不要吃了。在吃的時(shí)候，準(zhǔn)媽媽也要注意不要過量。因?yàn)榉袷菍儆谛詼氐乃远嗔司腿菀咨匣稹?/p>

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