怎么去除咬肌 怎么瘦臉部咬肌最有效 有咬肌顯臉大教你按摩去除咬肌 六個(gè)快速瘦咬肌的方法

一、怎么瘦臉部咬肌最有效呢

1.首先找到咬肌

鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個(gè)地方，就是咬肌。其實(shí)就是我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該注意的一些小細(xì)節(jié)，這樣來避免咬肌的繼續(xù)肥大，甚至可以幫助我們瘦咬肌。如：吃飯時(shí)盡量慢慢吃，避免咀嚼肌增大;拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，它們只能促使你的面部肌肉更加健碩;控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)不暢，有水腫現(xiàn)象等。

2.握拳按壓

①手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，松開，繼續(xù)按，堅(jiān)持2分鐘。(可以兩邊同時(shí)按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣)。

②雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，松開，重復(fù)5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強(qiáng)臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。

③雙手中指和無名指按住鼻翼兩側(cè)，分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。不要過于用力，到達(dá)太陽穴后停頓，按壓一秒鐘，松開，重復(fù)5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

④按摩過程中著重刺激睛明、太陽、下關(guān)穴或四白穴，頰車幾個(gè)穴位，可有效預(yù)防面部贅肉橫生。

準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動(dòng)

第一步：從額頭到太陽穴雙手按壓3~4次

第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1~2次，再以螺旋方式按摩雙頰――由下頜至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部，重復(fù)2次

第三步：以雙手拇指，食指交替輕撫下頜線，由左至右往返3次

第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

3.排毒按摩

擦上一點(diǎn)面霜或者是按摩霜，然后用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達(dá)到排毒的效果了。睡眠不足、臨睡前喝大量水、壓力容易令淋巴阻塞，各種代謝產(chǎn)物無法迅速排泄從而導(dǎo)致臉腫等，做一些淋巴小按摩就能幫你的臉排毒哦，不僅臉型會(huì)變小，膚色也會(huì)更健康。

4.張嘴發(fā)聲“啊”

將嘴盡量張大，做出喊“啊”時(shí)的口型，保持此動(dòng)作約10分鐘，而后閉上嘴，放松面部肌肉，可重復(fù)做3～6次。此動(dòng)作可鍛煉臉頰和下巴處的肌肉。

二、幾大妙招助你消咬肌變回瓜子臉

咬肌肥大怎么辦：瘦臉果

想要瘦咬肌最快當(dāng)然是手術(shù)法，但手術(shù)法并不適合大多數(shù)群體，所以綜合瘦臉方法最好的，還是建議大家試試瘦臉果。俏纖妮瘦臉果，一款專業(yè)瘦臉、快速瘦身的減肥產(chǎn)品，首創(chuàng)的“面部滲透”瘦臉技術(shù)，使得瘦臉效果相比傳統(tǒng)產(chǎn)品提高十倍。原材料通過萃取天然草本植物精華，安全無害哦，大家可以放心使用。對(duì)咬肌肥大、嬰兒肥、雙下巴以及水腫臉都有較好的特效。每天晚餐后服食一顆，輕松瘦身，安全便捷。

咬肌肥大怎么辦：鼻頭兩側(cè)按摩

雙手放在眼頭部位輕輕按壓，順著鼻子兩側(cè)往下輕輕按壓，最后在鼻頭兩側(cè)按壓3下，重復(fù)3次，能幫助鼻子血液循環(huán)。

利用雙手指腹，從眼睛下方往耳朵處輕輕按壓，再從鼻子中間的兩側(cè)臉頰往耳朵輕輕按壓，能加速臉部血液循環(huán)。

咬肌肥大怎么辦：多吃瘦臉食物

瘦臉食物有很多，多吃點(diǎn)話對(duì)于消除咬肌有很大的效果，小編為你推薦一個(gè)超好的瘦臉食物，這就是瓜玉米湯：因?yàn)槎虾陀衩子腥ブ?、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡(jiǎn)單，持續(xù)喝一至兩個(gè)月，一定能見效。

咬肌肥大怎么辦：學(xué)會(huì)放松

當(dāng)你壓力很大的時(shí)候，要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，不然你的臉部肌肉永遠(yuǎn)都會(huì)處于緊張狀態(tài)，這會(huì)讓你的咬肌變大，讓瘦臉更難。小編建議你不妨做幾次深呼吸，或者到戶外曬曬太陽、吹吹風(fēng)，暫時(shí)拋開煩惱。

三、有咬肌顯臉大教你按摩去除咬肌

1、凹凸不平的顴骨

(1)減少面頰的廢棄物：中指和拇指大力擠壓顴骨，把臉部廢棄物往末端排送。

(2)推壓顴骨：提起顴骨的肉，往耳朵推壓。手指朝著里面，動(dòng)作維持3秒。

(3)按摩效果：整個(gè)手掌緊貼臉部，往耳朵推拉，感覺眼睛稍微上提，動(dòng)作重復(fù)3次。

顴骨部位很寬，對(duì)表情變化敏感。循環(huán)不好，缺乏運(yùn)動(dòng)，肌肉僵硬變厚，放松顴骨是當(dāng)務(wù)之急。輕按顴骨，把廢棄物排送到臉部末端，流向充當(dāng)排水口的淋巴管。然后輕掃并按摩，有助臉部光滑。

2、嘴巴和面頰周圍

(1)刺激嘴邊肌肉：中指和拇指放在嘴巴底下，輕按。用力按也行。嘴角、鼻子底下也輕輕按壓。

(2)往面頰施壓：讓面頰飽滿，兩邊輪流鼓起，共做15次。

面頰和嘴唇肌肉相遇部位是頰筋，以嘴巴為中心環(huán)繞成圓狀，賦予彈力，防止贅肉。牙齒外翹或下巴窄小的人，肌肉容易衰退，應(yīng)提早鍛煉預(yù)防。嘴巴鼓氣，拉伸臉部，是最有效的預(yù)防方法。

3、突出的下巴

(1)提拉下巴：拇指和食指放在下巴，全部手指碰到臉部線條后，往上提拉，直到拇指碰到耳后凹陷處。

(2)舒緩下巴緊張：輕握拳，從下巴前開始，畫著螺旋按摩，舒緩下巴緊張。

吃飯時(shí)只用一邊嚼，或者工作時(shí)話多的人，下巴容易緊張。嚼筋發(fā)達(dá)，積下多余水分和脂肪，皮膚無法承重而聳拉，臉部變得凹凸不平。由此肌肉受壓，循環(huán)更慢。按摩臉部凹陷部位，施加指壓，幫助排除廢棄物，光滑地舒緩肌肉。

四、3個(gè)快速瘦咬肌方法

怎么瘦臉頰咬??？方法一

控制鹽分的攝取，特別是罐頭食品和腌制的食品，它們不但擁有潛在的高熱量，還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)循環(huán)不暢，有水腫現(xiàn)象。

怎么瘦臉頰咬??？方法二

每天吹足5個(gè)氣球，可以訓(xùn)練臉部交替緊張與放松的狀態(tài)，逐步緩解肌肉發(fā)達(dá)的狀況，要注意的是一定要慢慢的把氣球吹起來，吹氣越緩慢越均勻效果越好。

怎么瘦臉頰咬??？方法三

(1)、雙手中指和無名指，按住下巴中央緊貼下嘴唇處并向上向兩側(cè)朝耳朵的方向牽拉，力度和速度要適中，到耳根處停頓，按壓一秒鐘，松開，重復(fù)5次。這樣做可以有效提升臉頰肌肉，加強(qiáng)臉部的弧度從而改善棱角分明的咀嚼肌。(2)、雙手中指和無名指按住鼻翼兩側(cè)，分別向兩側(cè)太陽穴牽拉。不要過于用力，到達(dá)太陽穴后停頓，按壓一秒鐘，松開，重復(fù)5次。這樣可以使臉部各肌肉的銜接流暢，減少突起和凹陷的差距。

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