高血壓不能吃的食物有哪些高血壓不能吃什么

高血壓可以說(shuō)是生活中最為普遍的病癥之一了， 日常生活中很多人都是高血壓患者，而通常高血壓患者在飲食方面是需要格外注意的，因?yàn)樯钪械暮芏嗍澄锒际菚?huì)在食用后造成高血壓患者病情加重的。那么高血壓不能吃的食物有哪些？高血壓不能吃什么？

1、蔬菜類

榨菜、茴香、冬菜、雪里蕻含鈉量比較高，高血壓人群應(yīng)該盡量少吃；蔬菜類腌漬品如泡菜、蔬菜罐頭（玉米罐頭、草菇罐頭、罐頭蔬菜汁、加鹽番茄汁），刺激性強(qiáng)的蔬菜如香菜、蔥、芥菜、芥末，高血壓人群也應(yīng)該忌食，此外纖維過(guò)硬的蔬菜如牛蒡、竹筍、豆類不宜吃。

2、油脂類

油脂類食物中，牛油、豬油、奶油含有大量飽和脂肪酸，在人體內(nèi)極易轉(zhuǎn)變成脂肪存儲(chǔ)，所以高血壓人群不能吃。

3、飲品類

飲品中的酒類飲料如啤酒、白酒以及紅酒等刺激性酒水，高血壓人群盡量少喝；此外濃咖啡、濃紅茶、碳酸飲料高血壓人群也不宜服用。

4、碳水化合物

碳水化合物類食物中的紅薯、干豆類、咸面包、咸餅干、椒鹽餅干不宜吃，因?yàn)檫@幾種食物的熱量大，容易導(dǎo)致體內(nèi)儲(chǔ)存過(guò)多熱量而產(chǎn)生脂肪，增加高血壓風(fēng)險(xiǎn)。

5、肉、內(nèi)臟類

肉類食物中高血壓不能吃的食物有肥牛、排骨肉、鯨魚(yú)、鯡魚(yú)、金槍魚(yú)、五花肉、肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟中的腦和肝尤其不能食用。

6、加工制品

以下四類加工制品中分別有以下食物不宜食用：

加工肉品中烤肉、臘肉、香腸、火腿、肉松不宜食用；

鹽漬食品中咸肉、咸魚(yú)、咸水雞、咸鮭魚(yú)、咸魚(yú)子、油漬沙丁魚(yú)、醬菜類不宜食用；

速食品中的方便面、炸薯?xiàng)l、油條、爆米花高血壓人群不能吃；

灌裝食品中的肉罐頭、魚(yú)罐頭高血壓人群不能食用。

7、血壓高吃什么好

1、血壓高吃土豆

土豆具有低脂肪、低熱量、營(yíng)養(yǎng)豐富的特點(diǎn)，富含多種抗氧化劑。不僅如此，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來(lái)源，常吃土豆有助于降壓護(hù)心。土豆連皮煮熟或烤制后食用最佳，這些食用方法不增加脂肪或熱量，也不會(huì)破壞土豆中有益健康的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、血壓高吃堅(jiān)果

堅(jiān)果絕對(duì)是降血壓的必備食物，因?yàn)閳?jiān)果中含有豐富的抗氧化物質(zhì)、鎂元素和纖維，并且低鈉。但同樣也需要注意，食用過(guò)多的鹽焗堅(jiān)果會(huì)引起其他諸如肥胖，高膽固醇等健康問(wèn)題。

3、血壓高吃花生

花生種含有大量碳水化合物，多種維生素，卵磷脂，鈣，鐵等20余種為了元素，吃花生不但可以降低血膽固醇，而且對(duì)動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病預(yù)防有一定功效。

4、血壓高吃香蕉

香蕉中富含鉀，兩根香蕉中所含的鉀就可以將血壓降低二到三個(gè)百分點(diǎn)。富含鉀的食物除了香蕉還有土豆，對(duì)于降低血壓都有很大的幫助，但需要注意的是，糖尿病患者也需要注意少吃香蕉。

5、血壓高吃芹菜

芹菜富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素、B族維生素、鈣、磷、鐵、鈉等，同時(shí)芹菜的葉莖中還含有藥效成分的芹菜苷、佛手苷內(nèi)酯和揮發(fā)油，常吃芹菜具有降血壓、降血脂、防治動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

6、血壓高吃豆類

豆類食物中含有大量的鉀，當(dāng)體內(nèi)鉀元素過(guò)少時(shí)，身體就會(huì)轉(zhuǎn)而吸收更多的鈉元素，然而鈉元素會(huì)使血壓升高。如果攝入豐富的鉀元素，那么就能很好的控制血壓。此外，豆類食物中還含有異黃酮，也對(duì)控制血壓有好處。而且豆類食物還含有大量的蛋白質(zhì)，脂肪含量低，植物雌激素有保護(hù)血管的作用。

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