保護(hù)牙齒健康四大方法 保護(hù)牙齒選擇優(yōu)質(zhì)牙刷 牙齒美白的三種新方法

一、保護(hù)牙齒健康四大方法

牙齒保健是慢功、細(xì)活，其日常護(hù)理非常重要。所以，牙齒醫(yī)療專家提醒人們，要多掌握一些牙齒日常護(hù)理的知識和技巧，只有持之以恒地愛牙、護(hù)牙，才能長期“享用”它們。

1、每天必做的保養(yǎng)功課，有效刷牙。

實(shí)行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時(shí)間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動(dòng)，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。

2、選擇適合自己的牙刷、牙膏。

牙刷：只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點(diǎn)是：刷頭小，在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活;刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛細(xì)而有彈性;刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動(dòng)牙刷也是不錯(cuò)的選擇，其高速旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的輕微振動(dòng)，不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織也有按摩效果。

牙膏：為了預(yù)防蛀牙，可以選擇具有修復(fù)功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分，牙齒發(fā)生裂紋的地方特別容易吸收游離氟，因此游離氟能起到定向修復(fù)的作用，有效修補(bǔ)破損的牙釉質(zhì)，從而防止細(xì)菌的入侵。

3、多吃“愛牙食品”。

高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用;避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。

4、洗牙不能少。

利用超聲潔治等手段及時(shí)清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說的“洗牙”，它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因?yàn)檠例X在徹底清刷后的數(shù)小時(shí)內(nèi)即可有新的菌株形成，在30天內(nèi)可達(dá)到最大量，如果不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結(jié)石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石，而又沒能及時(shí)消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。

二、保護(hù)牙齒選擇優(yōu)質(zhì)牙刷

優(yōu)質(zhì)牙刷的外觀標(biāo)準(zhǔn)

優(yōu)質(zhì)牙刷總體外觀：刷頭短而窄，刷柄扁而直，刷面平而齊。板狀大頭牙刷價(jià)格再廉不要使，市場上的一些板狀牙刷，也就是刷頭大而寬，刷毛滿而密，毛束間距很小的那種，一般價(jià)格比較便宜。使用這樣的刷牙方式勢必會給牙齒、牙齦造成一定的損傷，如導(dǎo)致牙齒的楔狀缺損、牙齦萎縮、牙根暴露、牙間隙增寬等。此外，板狀牙刷由于頭大刷不到后牙，時(shí)間久了，滯留在口腔后部的食物殘?jiān)蜁诩?xì)菌的作用下發(fā)酵、腐敗，隨后損壞牙齒。由于牙齒的損害是一個(gè)緩慢的過程，并不能立刻見到損害，所以有些人還認(rèn)為大頭牙刷用起來省事、省時(shí)間，但卻不知時(shí)間長了所造成的損害。日前，高露潔全新推出了高露潔360全面口腔清潔牙刷，它獨(dú)特的貼齒形刷毛，有效深入清潔牙縫，清楚牙菌斑，前端動(dòng)力刷毛幫助清潔后牙。它獨(dú)有的杯狀潔齒軟膠，更有效幫助去除牙漬，令牙齒亮白。選擇精心設(shè)計(jì)、質(zhì)量優(yōu)良的好牙刷，對于保護(hù)牙齒健康至關(guān)重要，我們要從日常做起，從點(diǎn)滴做起，全方位360度進(jìn)行口腔清潔，擁有健康口腔。

三、怎樣進(jìn)食才可以保護(hù)牙齒

無論從外在或內(nèi)在的角度來說，牙齒對我們都是非常重要的，因此我們必須要好好保護(hù)牙齒的健康。

你刷牙、用牙線、看牙醫(yī)，但是有沒有考慮過吃東西也要注意口腔健康？美國大眾牙醫(yī)學(xué)會的發(fā)言人保拉·瓊斯在最新一期美國《預(yù)防》雜志上說：“每天吃些什么，同樣也會影響到牙齒和牙齦的健康?！?/p>

要吃主食：吃主食，可以刺激產(chǎn)生更多唾液。尤其是把肉和主食交替來吃，更有助于清除牙菌斑。

喝茶：黑色和綠色的茶葉含有多酚類物質(zhì)、抗氧化類植物化合物，可以預(yù)防牙菌斑、牙周病，抵抗蛀牙，堅(jiān)固牙齒。

用吸管喝水：可樂和果汁中含有酸性物質(zhì)，如檸檬酸和磷酸，它們可腐蝕牙釉質(zhì)，即便它們并不含糖。

補(bǔ)充維C：維生素C對于牙齦組織的健康十分重要，每天吃兩個(gè)橙子或等量酸味水果。

補(bǔ)鈣：人的身體里，99%的鈣存在于骨頭和牙齒。牛奶、乳酪、酸奶都可防止牙齒松動(dòng)。

四、牙齒美白的三種新方法

上世紀(jì)70年代出生的人，這輩子可能都會對四環(huán)素類抗生素耿耿于懷，因?yàn)樵谀莻€(gè)年***們還不知道兒童應(yīng)該慎用四環(huán)素類抗生素，如果哪個(gè)孩子碰巧在換牙期間過多地用了此類藥物，就會有一口黃色、褐色或灰黑色的四環(huán)素牙。

“四環(huán)素牙等著色牙是一種常見的口腔疾病，各年齡段的人均可發(fā)生?！背鹌战榻B，牙齒著色(不白)的原因主要有兩種：一、內(nèi)源性著色，主要是牙齒在生長發(fā)育期間或萌出后受到人體內(nèi)在或全身因素的影響，導(dǎo)致牙體硬組織結(jié)構(gòu)發(fā)生改變，牙齒出現(xiàn)永久性的顏色變化。像四環(huán)素牙、氟斑牙等，是由于孩子在8歲以前攝入了大量的四環(huán)素類抗生素或過量的氟，導(dǎo)致牙本質(zhì)、牙釉質(zhì)結(jié)構(gòu)發(fā)生了改變，造成牙齒表面無光，呈黃色或灰黑色。二、外源性著色，主要是外部因素或口腔局部環(huán)境變化，造成牙齒變色。像煙、茶、飲料、食物及藥物中的色素都容易沉積、附著在牙齒表面，遮蓋牙齒的正常顏色。

“通過超聲波潔牙或手工潔治(俗稱洗牙)，可恢復(fù)外源性著色牙的正常顏色，但是想要美容修復(fù)四環(huán)素牙等內(nèi)源性著色牙，難度較大?！毕旅?，楚金普介紹了幾種美容修復(fù)內(nèi)源性著色牙的方法：

漂白脫色法將漂白劑作用于著色牙，使牙齒著色部分或全部脫色，醫(yī)學(xué)上稱之為牙齒漂白脫色法。目前，常用的牙齒漂白劑有濃度為30%的過氧化氫，以及刺激性較小的濃度為10%~15%的過氧脲素。復(fù)合樹脂遮蓋法上世紀(jì)80年代以來逐漸開展的一項(xiàng)技術(shù)，是將具有天然牙色的高分子復(fù)合樹脂固定在著色牙的表面，從而恢復(fù)牙齒的正常顏色。

烤瓷全冠或貼面修復(fù)對于顏色很深并伴有釉質(zhì)缺損的重度四環(huán)素牙，通過漂白脫色法和復(fù)合樹脂遮蓋法是很難達(dá)到滿意效果的，最好的選擇就是烤瓷全冠或貼面修復(fù)。

“擁有一口潔白的牙齒是每個(gè)人的愿望，以至于一聽說有什么方法可以美白牙齒，人們都想試一試。引起牙齒著色的因素很多，有局部因素，也有全身性因素，有外源性因素，也有內(nèi)源性因素，著色牙患者必須及早就診，由醫(yī)生找出牙齒著色的原因，有針對性地進(jìn)行治療?！背鹌仗嵝眩灰孕惺褂脧V告宣稱的能美白牙齒的產(chǎn)品，以免延誤病情。

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