冬至是什么意思 冬至吃什么水果

一、冬至吃什么水果會(huì)比較好

一、蘋果

蘋果，象征著平安的意思，其內(nèi)含檸檬酸、蘋果酸、多糖果膠、鐵、鋅、鉀、磷和維生素A、B、C等，具有養(yǎng)心益氣、潤(rùn)肺健脾等功效，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理腸胃，利于排便，并能穩(wěn)定血糖，對(duì)降低膽固醇、預(yù)防膽結(jié)石起到一定的功效，因此，蘋果成為了水果中送禮的首選。

二、香蕉

香蕉吃起味香，一年之計(jì)均有收獲，其含營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，是人們?nèi)粘Ｉ钪休^為喜歡的一種水果。而香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于含有豐富的維生素、食物纖維和鈉、鉀、鎂等礦物質(zhì)，對(duì)人體皮膚和毛發(fā)的健康起到一定維護(hù)功效，備受專家認(rèn)可。另，香蕉另一大營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在于能鎮(zhèn)定人們睡眠，清熱解毒，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳，幫助人體消化和滋補(bǔ)，值得推薦。但是由于香蕉性寒，不適合體質(zhì)偏虛者食用，建議少吃。

三、石榴

石榴是一種非常美觀的水果種類，白似水晶，讓人過(guò)目難忘。同時(shí)，它還是個(gè)藥食兩用的水果，同樣也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。石榴性味甘酸澀，是屬于溫性食物，其中含有豐富的纖維素，對(duì)人體腹瀉、便秘起到一定的治療功效。另，石榴這種水果還含有豐富的維生素C、多酚類物質(zhì)，在延緩衰老方面也起到一定功效，女性朋友可得一定要試試哦。

四、鮮棗

若要列出營(yíng)養(yǎng)素最齊全的水果，那么鮮棗一定能名列其中。這種水果含如維生素C、鉀、鋅、鎂、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。其中，鮮棗中的維生素C就可預(yù)防高血壓、軟化血管、冠心病和動(dòng)脈硬化。而鉀在控制血壓方面帶來(lái)一定益處，鎂則是助于對(duì)抗壓力，都是適合養(yǎng)生的好水果。值得注意的是，棗偏熱，患有便秘、胃病和糖尿病的患者應(yīng)禁吃或少吃為宜。

五、柑橘

柑橘味道甘甜微酸，色澤有深有淺，含有多種抗氧化物質(zhì)如多酚類、維生素B1和類黃酮素，最直接的功效是能化痰活絡(luò)。特別是患有急性氣管炎的人來(lái)說(shuō)，這時(shí)候要是吃柑橘，可以疏通經(jīng)絡(luò)，消除喉嚨里邊的痰積，在治療患者這個(gè)起到關(guān)鍵作用。此外，由于感覺(jué)中還有胡蘿卜素，這種營(yíng)養(yǎng)素在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A后，能幫助人們護(hù)眼名目。

二、冬至是什么意思

冬至是中國(guó)最重要一個(gè)節(jié)氣，也是中華民族一個(gè)傳統(tǒng)的節(jié)日，冬至俗稱“冬節(jié)”“長(zhǎng)至節(jié)”等。冬至是二十四節(jié)氣最早訂出來(lái)的，時(shí)間在每年陽(yáng)歷12月21日至23日。冬至這天，北半球全年白天最短，夜晚最長(zhǎng)。中國(guó)北方會(huì)在這天吃餃子、南方吃湯圓的習(xí)俗。

冬至那天，太陽(yáng)高度最低，日照時(shí)間最短，地面吸收的熱量比散失的熱量多，冬至過(guò)后便開始“數(shù)九”。每九天為一個(gè)“九”。到“三九”前后，地面積蓄的熱量最少，天氣最冷。所以叫“冷三九”。

冬至，唐、宋時(shí)期，冬至是祭天祭祀祖的日子，皇帝在這天要到郊外舉行祭天大典，百姓在這一天要向父母尊長(zhǎng)祭拜，現(xiàn)在仍有一些地方在冬至這天過(guò)節(jié)慶賀。

冬至過(guò)節(jié)，源于漢代，盛于宋代。古語(yǔ)有云：過(guò)冬大如年。這表明了古人對(duì)冬至的重視。唐、宋時(shí)期，冬至是祭天祭祀祖的日子，皇帝在這天要到郊外舉行祭天大典，百姓在這一天要向父母尊長(zhǎng)祭拜，現(xiàn)在仍有一些地方在冬至這天過(guò)節(jié)慶賀。

三、冬至養(yǎng)生知識(shí)

冬至這天，是一年中尤其重要的進(jìn)補(bǔ)日，冬補(bǔ)食品如冬蟲夏草、人參、附片，為“三九天”三大補(bǔ)品。

1、陽(yáng)虛者多吃狗肉、羊肉。羊肉，是我國(guó)人們主要食用肉類之一，也是冬季進(jìn)補(bǔ)佳品。冬至來(lái)臨，每家每戶都會(huì)聚在一起吃飯。餐桌上不妨點(diǎn)道羊肉佳肴，補(bǔ)腎防寒又滋補(bǔ)。

2、針灸通穴。把艾條點(diǎn)著后以肚臍為中心，熏灼肚臍周圍就可以了。注意不要燙到皮膚，有溫?zé)岬母杏X(jué)即可。每天一次，每次15—20分鐘。 神闕穴是五臟六腑之本，為任脈、沖脈循行之地、元?dú)鈿w藏之根，為連接人體先天與后天之要穴。艾灸神闕穴可益氣補(bǔ)陽(yáng)，溫腎健脾，祛風(fēng)除濕，溫陽(yáng)救逆，溫通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，對(duì)身體非常有好處，甚至?xí)谷说诙甓忌偕　?/p>

3、防寒保暖。在氣溫降到0℃以下時(shí)，要及時(shí)增添衣服，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬松，不宜穿得過(guò)緊，以利血液流暢。

4、合理飲食。調(diào)節(jié)飲食起居，不酗酒、不吸煙，不過(guò)度勞累。

5、好心情，好情緒。保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定、愉快，切忌發(fā)怒、急躁和精神抑郁。

四、冬至吃什么比較好

1、要有保溫功能，即多吃能增加熱能供給，富含脂肪、蛋白質(zhì)和碳水化合物的食物，包括肉類、蛋類、魚類及豆制品等。

2、有御寒功能，醫(yī)學(xué)研究表明，人怕冷與其體內(nèi)缺乏礦物質(zhì)有關(guān)。因此，應(yīng)注意補(bǔ)充礦物質(zhì)。中國(guó)人一般以“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益、五菜為充”。只要不偏食，就可以保證人體對(duì)鉀、鐵、鈉等礦物質(zhì)的需求。

3、要有防燥功能，冬季氣候干燥，人們常有鼻干、舌燥、皮膚干裂等癥狀，補(bǔ)充維生素B2和維生素C十分必要。維生素B2多存于動(dòng)物的肝、蛋、乳中;維生素C主要存在于新鮮蔬菜和水果中。

4、有條件的還可多吃甲魚、羊肉、桂圓、荔枝、胡桃肉等食品，這些食品味道鮮美，富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，不僅能補(bǔ)充因寒冷而過(guò)度消耗的熱量，還能益氣養(yǎng)血，對(duì)身體虛弱者尤為適宜。

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