瘦臉最有效的小妙招 有效的瘦臉方法

一、怎么瘦臉又快又有效

咀嚼運(yùn)動

很多人都會忽略飲食習(xí)慣對瘦臉的功效，其實(shí)牙齒咀嚼時產(chǎn)生的唾液激素能夠幫助活化大腦，讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝，而且多咀嚼纖維質(zhì)含量高的食物，如芹菜、粗糧消化餅干等，能夠預(yù)防便秘，使身體時時保持輕盈狀態(tài);另外，牙齒的咬合還會使整個口腔的肌肉活動起來，不正確的咀嚼方法不僅會影響你勻稱的臉形，甚至?xí)谷鶐妥兊锰貏e突出，這樣即使吃得再少，也是一張大餅?zāi)槪?/p>

正確的咀嚼方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15-25下，而且要輕嚼慢咽，這樣才能夠讓臉形越來越標(biāo)致立體。

水腫瘦

睡前飲水過多，早上起來會發(fā)現(xiàn)自己的臉比平常腫了一倍，眼皮也漲漲的。改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交替洗臉，來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝，或者喝一杯利尿的烏龍茶(或咖啡)，將臉上多余的水分迅速排出。用毛巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫。

鉀餐消腫

能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質(zhì)食物，和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物，都是瘦小臉不可或缺的功臣。

鉀質(zhì)可以促進(jìn)體內(nèi)代謝功能，排除因?yàn)椴划?dāng)飲食或生活習(xí)慣所產(chǎn)生的臉部腫脹問題，高纖維質(zhì)的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果，都是小臉的貼心寶貝。

擠壓瘦臉

首先，你必須準(zhǔn)備一個拳擊護(hù)頭護(hù)具，別誤會哦，我們不會讓你用挨拳頭的辦法來瘦臉的，護(hù)頭護(hù)具里層有著厚厚的海綿組織，能夠很好地包裹住整個臉部的肌膚并且能向臉部施壓;晚上睡覺的時候戴著護(hù)頭，就能夠持續(xù)向臉部肌肉施壓，通過擠壓使肌肉保持緊張感，從而消耗能量達(dá)到瘦臉目的。

臉部按摩棒

日本藥妝店流行的按摩棒，它是專門針對下顎處進(jìn)行刺激性的按摩，幫助細(xì)胞收縮，并配合涂抹的護(hù)膚品，長期以往，下巴就明顯尖瘦下去了。另外，還可以用清爽的冰塊加冰涼玉石按摩疲勞的肌膚，這樣會讓感覺皮膚緊繃，散發(fā)新鮮的魅力。

二、有效瘦臉的方法

手掌按摩

在地板上、墊子上或椅子上都可以進(jìn)行。選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關(guān)注空氣從鼻孔中流入與流出。然后，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發(fā)熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重復(fù)幾次。

功效：撫慰視覺神經(jīng)，放松雙眼以及眼部周圍的肌肉，有效去除眼周浮腫。

面部整體按摩

把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來，手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處，進(jìn)行輕柔的按摩。太陽穴是聚集導(dǎo)致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對這個部位要特別重視。然后，手指從太陽穴下移到下顎骨的兩端，按摩顎部肌肉。最后，移動手指到臉頰，向上沿鼻翼兩側(cè)按摩到鼻子，重復(fù)幾次。

功效：減輕壓力與緊張，尤其是放松太陽穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓。

面部“伸展”

首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒，然后張開嘴巴，達(dá)到自己的極限。感覺你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點(diǎn)，保持一會兒，然后放松，重復(fù)幾次。

功效：促進(jìn)血液循環(huán)，放松并加強(qiáng)面部肌肉，減緩壓力與緊張，讓臉部線條緊致并煥發(fā)光彩。

眼眶按摩

把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側(cè)，順著鼻梁向上，然后沿著眉骨的方向按摩，在眼窩處有一個小窩，即眉骨開始下降的地方，輕輕地對這個小窩按摩1分鐘左右。然后，順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面，最后回到鼻子的兩側(cè)，重復(fù)3～5次。

功效：放松眼部及其周圍肌肉，減緩壓力與緊張。

三、瘦臉最有效3個小妙招

1、鋸狀按摩

從下巴開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼往太陽穴、由太陽穴開始往額頭中央方向，以上下鋸齒的移動按摩。

從太陽穴往下巴方向沿著發(fā)際線進(jìn)行逆向上下鋸齒狀移動。從鼻翼輕推至太陽穴三次然后包住臉部10-15秒鐘。以右手從左耳沿下巴滑至右側(cè)，再換邊，3-5個輪回。

2、臉部表情

眼睜繃緊，臉部肌肉放松，利于保持臉部肌肉彈性。皺起并抽鼻，能使血液暢流，保持鼻肌韌性。注意力集于腮部雙唇略突使兩腮塌陷重復(fù)幾作能防止嘴角產(chǎn)深皺紋。鼓起兩腮，默數(shù)6，能保持腮部不變形。張嘴雙唇微撅，慢慢閉嘴。注意雙唇要始終鼓著。閉嘴面鏡微笑，直到兩腮肌肉疲勞為止，能增強(qiáng)腮部肌肉彈性，保持臉形。

3、點(diǎn)按穴位

位于前頸喉結(jié)外側(cè)3厘米處與位于嘴唇斜下凹處的穴位，具有增進(jìn)臉部血液循環(huán)以及讓皮膚變得緊致的神奇功效，常按這兩個穴位，可以使臉部變小變美。

仰躺在床上，使用手肘支撐著身體，然后盡可能地向后伸展頸部，堅(jiān)持10秒鐘，再盡可能地慢慢收回下巴，停留5秒鐘后放松下來，每天重復(fù)5次。

四、吃什么瘦臉最快

●木瓜粥

原料：木瓜1個、粳米50克、白糖少許。

做法：將木瓜沖洗干凈，用冷水浸泡后，上籠蒸熟，趁熱切成小塊。粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈起，瀝干水分。鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小時，下入木瓜塊，用白糖調(diào)好味，續(xù)煮至粳米軟爛，即可盛起食用。

功效：瘦臉瘦身。木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;此外，木瓜中含有一種能消化蛋白質(zhì)的酵素，有利于人體對食物進(jìn)行消化吸收，有健脾消食之功。粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，防止便秘;粳米還能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)。

● 綠豆薏仁粥

原料：綠豆20克、薏仁20克。

做法：先將薏仁及綠豆洗凈后用清水浸泡隔夜，次日將浸泡的水倒掉，綠豆和薏仁放入鍋內(nèi)，加入新水，用大火燒開，再改用小火煮至熟透即可。

功效：改善水腫、消除臉部贅肉。綠豆味甘性涼，有清熱解毒的效果;薏仁性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，常食可以使人皮膚光滑細(xì)膩白皙，還能消除粉刺、雀斑等，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。

● 蜂蜜胡蘿卜汁

原料：蜂蜜40克、新鮮胡蘿卜250克。

做法：把胡蘿卜榨成汁，倒入蜂蜜，攪拌均勻。

功效：每天空腹喝兩杯，有健身強(qiáng)體，健胃消食的作用，不僅可以幫助瘦臉蛋，還能帶來全身的輕盈改變。

聲明：本網(wǎng)頁內(nèi)容旨在傳播知識，若有侵權(quán)等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系，我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com