好胃是怎樣養(yǎng)成的

胃對于我們來說十分重要，正因為它的存在我們才能從外界獲得營養(yǎng)和能量，才能使我們茁壯成長。雖然它很重要但是它也是十分脆弱的，稍不注意就會出現(xiàn)各種不適甚至出現(xiàn)疾病。一旦胃出現(xiàn)毛病，人的整個機體都會出現(xiàn)各種癥狀，嚴(yán)重時還會引起疼痛。人們吃的花樣越多，胃的壓力就越大，現(xiàn)在人們已經(jīng)明白了養(yǎng)胃的重要性，但是我們不能等到胃出現(xiàn)不適的時候才發(fā)現(xiàn)，我們應(yīng)該懂得如何去養(yǎng)胃，胃好身體才好，那么讓我們看看養(yǎng)胃吃什么好。

一、粥

說到養(yǎng)胃，粥絕對是最好的選擇，它很容易消化，特別是大米布丁最適合人們需要。這是因為在八寶粥中國含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量很高，經(jīng)常食用對胃有較好的保護(hù)作用。而且新鮮花生還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，能有效保護(hù)胃。

二，牛奶

牛奶營養(yǎng)十分豐富，可以說牛奶是一種完美的飲品，而且發(fā)現(xiàn)牛奶也有很好的健胃作用。牛奶的主要作用是補肺、胃，對大腸的功效、胃陰虛、便秘等有很好的作用。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛奶對消化性潰瘍病、習(xí)慣性便秘等病癥有非常有效的治療。

雖然牛奶具有良好的胃的效果，但專家警告說，患有腹瀉，脾虛濕證患者不適合在日常生活中過度飲用牛奶。

三、湯

除了粥具有很好的養(yǎng)胃功效，有一種食物具有相同的效果，就是養(yǎng)胃湯。但請注意，湯是最好的不是肉湯，含有大量的酸性物質(zhì)的肉湯，這是不利于胃。最好的湯是清湯，如菠菜，什么粉絲、蛋花湯，你也可以加一些調(diào)味料，養(yǎng)胃的效果會更明顯。

四、主食

養(yǎng)胃的話，應(yīng)該吃適量的主食，而養(yǎng)胃大多數(shù)食物是面類食物。大米中含有較多的酸性物質(zhì)，所以人們不應(yīng)該多吃。如果是米類食物的話，少放些蘇打水，對胃有好處。

五、白菜

對于胃，白菜作用不小，它有脾胃、止痛、消腫解毒、清熱利尿的功效。白菜它還含有大量的維生素C，這種物質(zhì)有鎮(zhèn)痛和促進(jìn)潰瘍愈合等作用，白菜和大麥，用蜂蜜燉也可以治療腹痛，腹脹和胃十二指腸潰瘍病。

六、菠菜

菠菜可以適量的多吃，中醫(yī)指出，菠菜有潤燥養(yǎng)陰，益胃，潤腸通便的作用。在日常生活中適量的菠菜，可以促進(jìn)胃和胰腺的分泌，從而促進(jìn)消化的作用。而且還含有一種非常豐富的菠菜纖維素，它可以幫助腸道蠕動，這有利于排便。

當(dāng)然從飲食上養(yǎng)胃很好，但是我們也應(yīng)該注意平時的生活習(xí)慣。不要暴飲暴食，吃個七分飽就行了;飲食要規(guī)律，不要一餐飽一餐餓等等。

通過上述內(nèi)容介紹了胃的重要性及養(yǎng)胃應(yīng)吃什么好，相信現(xiàn)在大家應(yīng)該了解了吃什么養(yǎng)胃及在日常生活中養(yǎng)胃應(yīng)該注意的要點，希望能給各位朋友提供到幫助，同時在生活上加強鍛煉以增強身體的機能，只有身體健康才能使我們生活更美好，謝謝你的關(guān)注！

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