我們平時(shí)要注意什么 怎么樣提神醒腦

隨著暖洋洋的春天的到來，尤其是在午飯過后，大家是否會(huì)經(jīng)常感覺到感覺到身體越來越疲憊，總感覺睡不醒一樣，課堂上老師的聲音就像是催眠曲，上班時(shí)，桌上的電腦更是讓人眼皮直打架，整個(gè)腦袋就仿佛是一鍋漿糊，嚴(yán)重的影響到我們的學(xué)習(xí)和工作效率。為了讓大家拜托這樣的癥狀，下面小編就和大家讓分享一下，如何在睡意眠眠的下午，如何讓自己迅速并健康的提起精神，讓自己不在昏昏沉沉的呢！

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1.刺激，當(dāng)我們覺得自己提不起精神"眼皮打架"的時(shí)候，可以用一些可以刺激人體感官的方法，來達(dá)成提神的效果，比如洗把冷水臉、滴幾滴眼藥水等等，像能使用清涼油，涂在太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、人中等處，能快速使人清醒起來。

2.飲茶，當(dāng)你覺得睡意上來的時(shí)候，不仿給自己沖杯茶水，茶是世界上最健康的飲料，不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒腦。

3.做一些自己喜歡的事情，不管是工作還是學(xué)習(xí)，如果犯困了，可以先將手頭較為枯燥的事物放一放，先挑自己感興趣的做。人們對(duì)自己感興趣的事物往往更專注，這也就能緩解因困倦而產(chǎn)生注意力不集中的狀況。

4.站起來活動(dòng)一會(huì)，當(dāng)你覺得精神不佳的時(shí)候，可以先放下自己手邊的工作，可以站起來給自己沖杯水借機(jī)活動(dòng)活動(dòng)，也可以伸展一下自己的頸骨，拉伸一下自己的韌帶，也會(huì)給你犯困的身體得到一些緩解。

以上便是小編在工作中經(jīng)常用到的一些對(duì)抗睡魔的一些方法，希望對(duì)大家也一樣能有效果，當(dāng)然，小編也經(jīng)?？吹揭恍┬』锇閭冿嬘靡恍┘に匦缘娘嬃蟻韺?duì)抗困乏，其實(shí)哪些都是不可取的，我們要用健康的方法的提高自己的精神狀態(tài)，要保持運(yùn)動(dòng)，勁量少熬夜，保證自己能有充足的睡眠，早睡早起，才能有更好的精神狀態(tài)去面對(duì)工作和學(xué)習(xí)。

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