女生快速長(zhǎng)高方法到底是什么

一、女生快速長(zhǎng)高方法到底是什么

1.科學(xué)按摩

人長(zhǎng)高很大一部份是因?yàn)橥乳L(zhǎng)，與人們常說(shuō)的長(zhǎng)腿妹妹意思相同。也就是指身高與腿部骨骼發(fā)育有著密切的聯(lián)系。有時(shí)間，給寶寶做一下足底按摩，足底的穴位特別多，可促進(jìn)腿部血液循環(huán)，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育，也有益于寶寶的身體健康。另外按摩寶寶的腹部，背部都可促進(jìn)血液循環(huán)，有助于寶寶健康生長(zhǎng)。

2.補(bǔ)充足營(yíng)養(yǎng)

在物質(zhì)緊缺的年代，有些孩子因?yàn)槿鄙贍I(yíng)養(yǎng)而導(dǎo)致長(zhǎng)不高；在現(xiàn)代雖然這種現(xiàn)象越來(lái)越少了，但是有些孩子因缺少微量元素或是其他原因被家人疏忽，也錯(cuò)過(guò)了最佳治療期而導(dǎo)致長(zhǎng)不高的情況發(fā)生。寶寶在生長(zhǎng)期內(nèi)一定要保證營(yíng)養(yǎng)的供給，不能厭食，偏食。厭食，偏食常常是導(dǎo)致現(xiàn)代兒童營(yíng)養(yǎng)不良，面黃肌瘦長(zhǎng)不高的因素。

3.充足睡眠

孩子睡得好不好也是長(zhǎng)高的關(guān)鍵，聽(tīng)老人家說(shuō)，孩子都是在夜里長(zhǎng)高的。雖然這沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)，但孩子夜里睡得好的確可以幫助孩子長(zhǎng)高。人體在熟睡的情況下對(duì)身體各個(gè)機(jī)能進(jìn)行修復(fù)，達(dá)到最佳狀態(tài)，并把身體內(nèi)各器官白天所產(chǎn)生的毒素自行排解。而這些環(huán)節(jié)都中熟睡中完成，所以充足的睡眠非常之重要，是孩子長(zhǎng)個(gè)的重要因素。

二、快速長(zhǎng)高的鍛煉技巧

 （一）并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開(kāi)半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做15～20次。這個(gè)動(dòng)作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱(chēng)。

（二）兩腳打開(kāi)30～60厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做10～15次。這個(gè)動(dòng)作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。

（三）兩腳打開(kāi)60～70厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長(zhǎng)腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動(dòng)作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。

（四）面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開(kāi)，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢(shì)，并攏著兩個(gè)膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做20～50次。這個(gè)動(dòng)作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱(chēng)的毛病，而且能使腿部線條美麗。

（五）做一個(gè)長(zhǎng)度一厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續(xù)做20次。這個(gè)動(dòng)作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。

三、快速長(zhǎng)高的中醫(yī)配方

方法一：１。材料：杜仲２錢(qián)，芡實(shí)２錢(qián)，淮山２錢(qián)，牡蠣２錢(qián)，連須２錢(qián)，金英子２錢(qián)，龍骨３錢(qián)，苡仁２錢(qián)，遠(yuǎn)志１錢(qián)半，甘草７分，炒棗仁２錢(qián)，鎖陽(yáng)１錢(qián)半，西洋參２錢(qián)，茯神２錢(qián)，小茴２錢(qián)，老姜５片，麻油適當(dāng)，水酒各一半，小公雞１只。

作法：先以麻油炒香公雞，加入適量的水及酒，再將藥材加入，燉約１小時(shí)，即可食用。

服用方法：每周服用１到２次，總共需吃５到６次。

方法二：材料：牛膝10克、續(xù)斷15克、茜草15克、骨碎補(bǔ)20克、蒼術(shù)12克、甘草5克。 做法：將上述藥物放入藥罐里，加入適量水，以淹沒(méi)所有藥物為宜，浸泡10分鐘。用大火煎煮10分鐘，將藥汁倒出備用；再加入與前次等量水用文火煎煮20分鐘，將藥汁倒出。

服用方法：將兩次煎煮的藥汁混合均勻后服用。一日三次，飯前半小時(shí)服用，一日一劑。

方法三：材料：川七2錢(qián)，大金英 2錢(qián)，小金英2錢(qián)，紅花1錢(qián)半，冬蟲(chóng)夏草2錢(qián)，桔梗2錢(qián)，金不換 1錢(qián)半，九層塔適量，老姜5片，水酒各一半，小母雞1只，麻油適量。

做法：先用麻油炒香老姜和母雞，再加入適量的水和酒，把材料一一放入，燉煮約1小時(shí)，即可食用。

服用方法：每周吃一兩次，共吃五六次即可。

四、快速長(zhǎng)高的按摩辦法

1、點(diǎn)按印堂穴

位置：兩眉毛連線中點(diǎn)。

方法：右手拇指用力按壓約9秒，也可以心里默默地?cái)?shù)9下。然后不松勁，接著按順時(shí)針?lè)较蛉?次，逆時(shí)針?lè)较蛉?次，再按照順時(shí)針?lè)较蛉?次，逆時(shí)針?lè)较蛉?次，一共36次。以下所有穴位，除率谷、風(fēng)池、膝眼外，都用此方法。

2、點(diǎn)按上星穴

位置：頭正中線，前發(fā)際往后1寸處。

方法：右手拇指按在上星穴上，按摩方法和按摩印堂穴一樣。

3、點(diǎn)按百會(huì)穴

位置：頭頂正中線與二耳尖連線之交點(diǎn)。

方法：右手拇指或中指按在百會(huì)穴上，按摩方法和按摩印堂穴的方法是一樣的。

4、點(diǎn)按率谷穴

位置：耳尖直上，入發(fā)際1、5寸處

方法：兩手拇指按在兩率谷穴上，同時(shí)用力按壓約9秒，或心里默數(shù)9下。然后不松勁，接著兩拇指同時(shí)向前揉9次，向后揉9次，再向前揉9次，再向后揉9次，共36次。

5、點(diǎn)按風(fēng)池穴

位置：頸后，枕后粗隆下，大筋外側(cè)凹陷處。

方法：兩手拇指按在風(fēng)池穴上，其余4指放在后頭部。兩拇指同時(shí)用力按壓約9秒，也可以心里默數(shù)9下，然后不松勁，接著兩拇指同時(shí)向外揉9次，向里揉9次，再向外揉9次，再向里揉9次，共36次。   ；

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