生活中常見的美白小竅門

一、推薦四款女性美白食譜

一、綠豆百合美白湯

原料：綠豆、赤小豆、百合各適量。

做法：

1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。

2、大火煮滾后，改以小 火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。

功效：綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有美白作用。

二、蜜鹽菠蘿飲

原料：菠蘿1個，鹽5克，蜂蜜10克。

做法：將菠蘿片去皮，將菠蘿肉切成大塊，加入鹽、蜂蜜攪拌均勻，腌漬出菠蘿汁即成?？娠嬘貌ぬ}汁，吃菠蘿肉。

功效：菠蘿含有大量蛋白酶、糖類、蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2、維生素C、有機(jī)酸及礦物質(zhì)等。菠蘿味甘，微酸，性平，有補(bǔ)益脾胃、生津止渴、潤腸通便、利尿消腫諸功效。菠蘿配以益氣補(bǔ)中，潤燥解毒的蜂蜜結(jié)合成飲汁，有養(yǎng)肌潤膚的功效，可保持血管與皮膚彈性，使皮膚更加鮮嫩，具有活力。

三、薏仁蓮子粥

原料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：

1、將薏仁洗干凈后最后用冷水浸泡三個小時，撈出來后把水分瀝干。

2、蓮子要把蓮心去掉，然后用冷水把它洗干凈。紅棗同樣是要去核。

3、鍋內(nèi)放進(jìn)1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火燒熱之后，再把蓮子和紅棗一同放進(jìn)鍋內(nèi)煮熟，最后加入冰糖調(diào)味，煮成粥就可以了。

功效：此款藥膳粥能夠美白保濕，對于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不錯的療效。

四、苦瓜豬肉湯

原料：豬瘦肉120克，鮮苦瓜240克，清湯、精鹽、姜絲各適量。

做法：

1、將豬肉洗凈，切成薄片、入沸水中煮透，撈出用溫水洗凈;鮮苦瓜去瓤洗凈，切成薄片，入沸水鍋中焯一下，撈出控水。

2、鍋內(nèi)注入清湯，用旺火燒沸，加肉片、瓜片，改用小火煮約15分鐘，放入姜絲，用精鹽調(diào)味，盛入湯碗內(nèi)即成。

功效：苦瓜有“除邪熱，解疲乏，清心明目”的作用，苦瓜“青則苦寒滌熱，明目清心”。豬肉有補(bǔ)脾氣、潤腸胃、生津液、豐肌體、澤皮膚的功能。所以，豬肉配苦瓜做湯，可治療中暑煩渴，暑癤、痱子過多、眼結(jié)膜炎等癥。以保證皮膚健康之滑，起到美容效果。

二、4種快速美白肌膚的方法

1、清晨一杯白開水

美眉們想要美白肌膚，就需要先從體內(nèi)排毒開始，每天清晨空腹喝上一大杯白開水，可以讓身體的毒素完全排出體外，讓肌膚細(xì)胞充分吸收水分，并預(yù)防肌膚黑色素的形成，可以從身體內(nèi)部來達(dá)到美白肌膚的效果。

2、多吃富含維他命C的食物

美眉們的身體如果缺少了維他命C，肌膚就會沉積黑色素，從而導(dǎo)致肌膚白不起來，肌膚美白缺少不良維他命C這種美白物質(zhì)，因此，美眉們不妨多吃一些富含維他命C的食物，從身體內(nèi)部來補(bǔ)充維他命C，例如葡萄、西紅柿、蘋果等等，都可以幫助補(bǔ)充維他命C，間接美白皮膚。

3、充足的睡眠很關(guān)鍵

我們的皮膚在晚上22點之后，就要進(jìn)入到代謝的狀態(tài)，如果這時候美眉們還沒有進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，就會令肌膚無法完成修整和排毒的事宜，也就會令肌膚越來越差。想要讓肌膚白起來，睡眠十分關(guān)鍵，美眉們要保證每天八個小時以上的睡眠時間，并且平時要保證開朗舒暢的心情，才能夠逐漸讓肌膚白皙起來?？汕f不要忽略了充足的睡眠以及良好的心態(tài)為肌膚所帶來的積極作用哦！

4、綠茶葉洗臉

綠茶有著幫助美眉們對抗輻射、清理肌膚毒素、軟化肌膚角質(zhì)、趕走肌膚油脂污垢的功效，經(jīng)常用綠茶來洗臉，美眉們的肌膚會越來越白皙。在洗臉之前，將綠茶葉浸泡在洗臉?biāo)?dāng)中，浸泡大約二十分鐘左右，然后再用浸泡有綠茶葉的溫水洗臉，可有效幫助肌膚清除污垢和油脂，并為肌膚排出多余的毒素，進(jìn)而起到美白肌膚的效果。美眉們可以來試試哦！

三、美白方法的誤區(qū)有哪些

美白誤區(qū)NO.1 幻想一夜變作白雪公主

對于求美心切的MM來說，恨不得一夜之間就擁有細(xì)嫩白皙的皮膚，可是，美白是個循序漸進(jìn)的慢性過程，這與遺傳、飲食、身心健康、外界環(huán)境、日曬等多種因素有關(guān)，想一夜間變成白雪公主是不可能的。

你需要注意的：那些聲稱可以快速美白祛斑的護(hù)膚品，很可能含有汞或者苯二酚等成分，千萬要小心，這些成分會大大傷害你的肌膚;如果你實在忍不住，想要嘗試果酸換膚，或是激光祛斑等美白方法，一定要到專業(yè)的醫(yī)院或是美容院進(jìn)行。

美白誤區(qū)NO.2 瘋狂濫用美白祛斑產(chǎn)品

很多美眉不管自己的膚質(zhì)怎樣，盲目去嘗試各種標(biāo)榜自己能夠美白祛斑的產(chǎn)品，試過無數(shù)美白護(hù)膚品不見起色，結(jié)果只能是給自己的肌膚平添無數(shù)煩惱。其實，美白應(yīng)當(dāng)遵循個體化方案，不同的肌膚應(yīng)該對癥下藥挑選不同成分及功效的美白祛斑產(chǎn)品。

你需要注意的：油性肌膚美眉應(yīng)當(dāng)選擇乳霜凝露質(zhì)地的美白產(chǎn)品;干性肌膚的MM可以選擇帶有保濕成分的美白護(hù)膚品;而肌膚敏感的MM就更加要注意了，盡量選擇無香料，無防腐劑等添加劑，對肌膚無刺激的美白產(chǎn)品，切忌美白不成卻讓自己膚質(zhì)更加敏感脆弱。

美白誤區(qū)NO.3 不管產(chǎn)品成分胡亂使用

很多不是很正規(guī)的美容院會推薦你用一些速效美白的產(chǎn)品，切忌不能為了圖一時直美，給自己的肌膚造成無法挽救的傷害。那些有害成分也許會讓你肌膚短期變白，但是隨著時間的推移，一些色斑啊敏感癥狀會更加困擾你，更有甚者會對你的肌膚造成毀滅性的傷害?！　∶腊渍`區(qū)NO.4 過分追求美白不顧防曬

如果你一味追求肌膚白嫩，而忽略其他的護(hù)膚點，如防曬保濕等，讓雀斑色斑等有機(jī)可乘，那你的肌膚一定不會完美。因此，除了美白之外，你還得了解更多關(guān)于產(chǎn)品的成分和特性，才能對癥下藥，精明美白。

需要注意的：大部分黑色素都是由陽光中的紫外線引起，如不養(yǎng)成搽防曬的習(xí)慣，就算涂幾多美白產(chǎn)品都無補(bǔ)于事。但是也切忌搽系數(shù)過高的防曬霜，SPF度數(shù)愈高，愈容易阻塞毛孔，系數(shù)高的防曬霜如SPF50PA+++只適宜暴曬和長期處于戶外時使用。

四、錯誤的美白去斑認(rèn)識

第一點：大多數(shù)女性朋友認(rèn)為，去斑產(chǎn)品不比一般的護(hù)膚品，價格昂貴也是可以理解的;還有人認(rèn)為，國際大品牌的美白去斑產(chǎn)品就一定是非常好的。其實，想象一下，這些國際大品牌都把資金投到什么地方去了。沒錯，還是廣告。這筆錢當(dāng)然毋庸置疑地來自于盲目的消費(fèi)者。

第二點：其實很多此類的化妝品價格并沒有那么昂貴，為了制定好的市場定位，以及迎合一部分高消費(fèi)人群的消費(fèi)心理，有些原本成本低廉的去斑產(chǎn)品便被一層一層包裝得分外奪目，以高檔的姿態(tài)進(jìn)入消費(fèi)者的生活中。要知道，這些含有化學(xué)成分的美白去斑產(chǎn)品大多是治標(biāo)不治本，即使是國外生產(chǎn)的大品牌也無非使用了行業(yè)內(nèi)普遍使用的成分，這些成分大多數(shù)都是很通俗的物質(zhì)，不是什么暴殄天物，所以并不是越貴的去斑產(chǎn)品就一定越有效。

第三點：有些女性朋友在追求皮膚美白和去斑的過程中，往往只考慮到了美觀而忽略了健康。對于皮膚來說，其首要任務(wù)是新陳代謝、保溫、覆蓋肌體表面、保護(hù)肌體等等，然后才是美觀。因此，選擇去斑產(chǎn)品質(zhì)量安全是大前提。真正的美白去斑并不是單純通過化學(xué)手段將沉淀在皮膚內(nèi)的黑色素漂白掉就可以的了，而是需要從提高皮膚新陳代謝以及抗氧化、抗衰老、保濕、保養(yǎng)角質(zhì)等全方面入手，促使黑色素的新陳代謝以及皮膚微循環(huán)恢復(fù)正常的工作狀態(tài)。

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