手心出汗吃哪些食物好 冬天手心出汗怎么回事

一、冬天手心出汗的原因

手心出汗是體質(zhì)虛寒表現(xiàn)

其他部分出汗，是因為熱，越熱汗就越多。手心出汗，與身體素質(zhì)、內(nèi)分泌等等都有關(guān)系的。身體健康的人，即使全身大汗，手心也應(yīng)該是干的。而手常出汗的人，往往是身上沒有汗，手心卻滿是冷汗，感覺冰涼的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是體質(zhì)虛寒的表現(xiàn)，如果你同時很怕冷，并且冬天手腳冰涼的話，應(yīng)該就沒錯了吧。多吃些溫補的食物調(diào)理身體，還要加強鍛煉，目的是加速血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝，應(yīng)該會有不錯的效果。

體質(zhì)虛寒如何調(diào)理？

一、注意保溫

1、泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發(fā)熱，這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

2、穿棉襪，純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

手心出汗是體質(zhì)虛寒嗎 手心出汗是怎么回事 體質(zhì)虛寒如何調(diào)理

3、進(jìn)補熱量食物，天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補。北方冬季寒冷，可補溫?zé)崾称罚缗?、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

二、適度鍛煉

1、慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進(jìn)血液循環(huán)，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發(fā)泄陽氣”，起到相反的作用。

2、有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環(huán)狀況，并具有手腳溫暖的效果。

3、不要進(jìn)行太劇烈的運動，尤其是不要大量出汗。體質(zhì)虛汗的人，出汗之后更容易被寒氣入侵。

二、冬季手心老出汗吃什么中藥

推薦幾款手心出汗的中醫(yī)藥膳食療方：

（1）百合粥

［功效］潤肺止汗、適用於肺熱汗多。

［材料］百合20克、粳米50克、白糖少許。［用法］將百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。

【百合】甘，微寒。潤肺止咳，寧心安神。

（2）黃蓍粥

［功效］固表止汗，用於表虛自汗。

［材料］黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。

［用法］將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服。

【黃蓍】甘，微溫。補氣升陽，固表止汗。

（3）浮小麥飲

［功效］益氣固表止汗。適用于小兒夜間盜汗或白天睡著出汗等癥。

［材料］浮小麥15克，紅糖適量。

［用法］熬浮小麥汁100毫升，加紅糖調(diào)味。

【浮小麥】甘，涼。入心經(jīng)。止汗。

（4）小麥山藥湯

［功效］補氣斂汗。

［材料］浮小麥15克，山藥15克，白糖少許。

［用法］二藥同煎取汁150毫升，加糖調(diào)味，每服50毫升，早晚各服1次。

（5）參歸腰子

［功效］補虛斂汗。主治病后虛弱而致的自汗或盜汗。

［材料］人參10克，當(dāng)歸8克，豬腰子1個，姜、蔥、鹽適量。

［用法］將參、歸切薄片，腰子去腎盂切碎，與姜、蔥、鹽同放于盆內(nèi)，加水適量，煮爛食之。

【人參】甘，平。大補元氣，補肺益脾，生津，安神。

【當(dāng)歸】甘、辛，溫。補血，活血。

三、多汗癥和哪些疾病相關(guān)

對于多汗癥這種疾病我們在我們的生活是比較常見的。我們在我們的生活中會出現(xiàn)很多的和多汗癥有關(guān)的內(nèi)容，有的時候我們會覺得這些疾病沒有什么大不了的因此也不會太去注意什么，我們下面就為大家介紹一下多汗癥常與哪些疾病相關(guān)。

(1)局限性多汗癥：常始于兒童或青春期，男女兩性均可發(fā)生有的有家族史，可以持續(xù)幾年，至25歲以后有一個自然減輕的傾向局限性多汗癥最常見的部位是掌跖和摩擦面如腋下、腹股溝、會陰部其次為前額鼻尖和胸部。掌跖多汗可以持續(xù)性或短暫性，由情緒波動造成，沒有季節(jié)區(qū)別，常出現(xiàn)手足發(fā)冷甚或發(fā)紺現(xiàn)象，日久可伴手足角化表現(xiàn)腋部出汗可由于熱或精神活動所誘發(fā)。腋下多汗是由于小汗腺過度活動引起不像腋臭主要起因于大汗腺。

(2)泛發(fā)性多汗癥:主要由于其他疾病引起的全身廣泛性多汗，像感染性高熱病，由于神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)或口服退熱劑以出汗來散發(fā)熱量。其他像中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括皮質(zhì)及基底神經(jīng)節(jié)、脊髓或周圍神經(jīng)的損害可以造成全身多汗。

代償性多汗癥是一種汗腺出現(xiàn)問題的疾病，是指一個部位的汗腺不能正常排汗，而導(dǎo)致其他部位的汗腺代替他排汗，這就導(dǎo)致了排汗量的增大，有很多人手心會經(jīng)常出汗就是這個原因。

專家建議此類病患者在平時應(yīng)該多喝水補充水分，無機鹽等物質(zhì)。在治療方面根據(jù)不同病因做相應(yīng)治療。也可以使用中醫(yī)治療法，針刺治療：上身出汗，可選用列缺、曲池;下身出汗，可選用三陰交、血海、太溪;面部出汗，可選用大椎、通天。

四、男人手心出汗吃什么才好

1、百合粥

百合20克、粳米50克、白糖少許。將百合洗凈與米同煮，待熟時加入白糖再煮10分鐘，即可食用，吃飽。

2、小麥山藥湯

浮小麥15克，山藥15克，白糖少許。二藥同煎取汁150毫升，加糖調(diào)味，每服50毫升，早晚各服1次。

3、黃蓍粥

黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服?？梢匝a氣升陽，固表止汗。

4、浮小麥飲

浮小麥15克，紅糖適量。熬浮小麥汁100毫升，加紅糖調(diào)味。

5、參歸腰子

人參10克，當(dāng)歸8克，豬腰子1個，姜、蔥、鹽適量。將參、歸切薄片，腰子去腎盂切碎，與姜、蔥、鹽同放于盆內(nèi)，加水適量，煮爛食之。

6、生地黃雞

生地黃150克，烏肉雞1只，飴糖100克。將生地黃切碎與飴糖拌勻，放入雞腹內(nèi)蒸熟即成。補虛勞虧損，治消渴，中惡心腹痛。

7、黑豆小麥飲

黑豆15克，浮小麥15克。熬取二物汁液200毫升，加入糖調(diào)味頻服，每次服10毫升左右。補腎，明目鎮(zhèn)心。

8、韭菜根湯

韭菜根15根。將韭菜根加水適量，煎服。安五臟六腑，除胃中熱。

9、泥鰍湯

泥鰍90克，食油適量。用熱水洗去泥鰍身上粘液，剖腹取內(nèi)臟，再用清水洗凈，濾去水份，用適量油煎至焦黃，再加水一碗煮熟可服。

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