傷牙沒商量的飲食壞習(xí)慣是什么呢

一、牙齒有裂紋該怎么修復(fù)

1、牙齒上面有裂紋屬于牙隱裂的癥狀表現(xiàn)，是由于牙齒表面起保護(hù)作用的牙釉質(zhì)流失而導(dǎo)致的局部脆化產(chǎn)生裂紋的現(xiàn)象，跟導(dǎo)致牙本質(zhì)過敏和牙齒脆化掉塊的原因一樣，是一種牙齒礦化現(xiàn)象。

2、牙齒出現(xiàn)裂痕，很多人都是不以為然，其實(shí)牙齒出現(xiàn)裂痕一定要及早的修補(bǔ)，不然會引起更多牙齒問題。牙齒有裂紋如果我們不加以制止任其蔓延，最終會導(dǎo)致牙周炎、牙齒脫落等嚴(yán)重后果

3、牙齒上有裂紋的主要治療方法：淺表的裂紋，無明顯癥狀，且牙髓活力正常者，可進(jìn)行調(diào)牙合治療，以減少側(cè)向分裂力量。防止裂紋加深；也可制備窩洞，盡可能將裂紋磨去后作預(yù)防性充填。

注意事項(xiàng)：

較深的裂紋或已有牙髓病變者，在牙髓治療的同時大量調(diào)整牙尖斜面，徹底除去患牙承受的致裂力量和治療后及時用全冠修復(fù)是至關(guān)重要的。

二、吃什么東西可以保護(hù)我們的牙齒

1、茶葉

茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多，堿性的茶水可以中和口腔的ph值，減少口腔細(xì)菌的滋生，從而盡量避免了細(xì)菌對牙齒的侵害。

2、茭白

菰類對保護(hù)牙齒也有幫助。茭白里所含的香菰多醣體（lentinan）可以抑制口中的細(xì)菌制造牙菌斑。菰類帶有獨(dú)特的風(fēng)味而且熱量又低，不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2-3次各種菰類，是簡單又不花大錢的保健方法。

3、葡萄干

讓人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細(xì)菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。

4、薄荷

薄荷葉里含有一種單帖烯類的化合物，可以經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。另外，薄荷還可以緩解牙齦發(fā)炎、腫脹的不適感。

5、水

喝水可以保護(hù)牙齒，使牙齦始終保持濕潤狀態(tài)，并能刺激口腔分泌唾液。因此建議在每一次吃完東西后都喝上一杯水，沖走口腔中留下的殘?jiān)?，及時保護(hù)牙齒健康。

6、芋頭

芋頭因富含纖維素，所以有減肥與排毒的功效。但是除此之外，芋頭還有一個功效可能不太為人所知，芋頭含氟量較高，具有潔齒防齲、保護(hù)牙齒的作用。

三、保護(hù)牙齒健康的方法有哪些

1、每天必做的保養(yǎng)功課，有效刷牙

實(shí)行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長的時間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來回移動，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。

2、選擇適合自己的牙刷、牙膏

只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點(diǎn)是：刷頭小，在口腔中轉(zhuǎn)動靈活；刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛細(xì)而有彈性；刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。

3、多吃“愛牙食品”

高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利；還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用；避免食入過多的甜食。特別是在嬰幼兒時期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。

4、洗牙不能少

利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說的“洗牙”，它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。

四、傷牙沒商量的飲食壞習(xí)慣是什么

1、吃完面食不漱口。面包等精制面食會使口腔酸性猛增，腐蝕牙釉質(zhì)，還容易殘留在牙縫中，對牙齒造成傷害。因此，吃完面食要仔細(xì)漱口。

2、啃玉米?？杏衩兹菀讓?dǎo)致牙齒松動或脫落，還會引起假牙移位。建議將玉米粒剝下后再吃。

3、大口啃蘋果。盡量避免直接用牙啃蘋果、胡蘿卜等硬脆果蔬和冰塊，它們是引起牙隱裂最大的禍?zhǔn)住？梢詫⑦@些食物切成小塊食用或等冰塊融化。

4、用牙撕包裝。有人圖方便，用牙撕包裝、開瓶蓋等，很容易使牙齒斷裂或移位，包裝上的病菌還會悄無聲息地進(jìn)入口腔，影響人體健康。

5、總喝飲料和純凈水。蘇打水、運(yùn)動飲料大多也含有酸性物質(zhì)，會腐蝕牙釉質(zhì)；美國佐治亞州牙科專家布雷特·西爾弗曼博士稱，一些純凈水中缺少牙齒必需的礦物質(zhì)，常喝也有害牙齒健康。建議平時喝燒開的自來水，少喝飲料，或使用吸管，減少飲料與牙齒接觸的機(jī)會。

6、愛吃薯片和干果。薯片、爆米花在咀嚼過程中先脆后黏，很容易塞在牙縫中，滋生細(xì)菌，導(dǎo)致齲齒；葡萄干、無花果和杏干等干果含有大量的糖和纖維素，容易增加牙齒周圍糖分的殘留量。

7、愛吃酸。葡萄柚、橙子和橘子等含有大量酸性物質(zhì)，不利牙健康，吃后要及時喝水或漱口。醋也容易誘發(fā)齲齒，避免多吃醋。

8、愛吃糖。無論是愛黏牙的橡皮糖，還是硬糖、潤喉糖，都等于讓牙齒泡在糖水中，不利于牙齒健康。

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