如何保護牙齒健康 怎么樣才能讓牙齒變白

一、這樣做才能讓牙齒變白

一、用鹽刷牙

用鹽刷牙是很好的牙齒增白方式，因為鹽有著良好的殺菌效果，可以迅速清除牙齒表面的細菌，減少蛀牙的情況，此外，食鹽顆粒較粗，能夠摩擦牙齒，將牙齒上的牙垢清除干凈，并且還不會損傷牙釉質(zhì)，因此美白牙齒不妨試一試食鹽這一方法。

二、多漱口不吃口香糖

很多朋友的辦公桌上都會隨時準(zhǔn)備一盒口香糖，在口氣不清新的時候，他們會拿出來咀嚼，但是這種做法其實特別容易讓牙齒變黃，乃至出現(xiàn)齲齒。而漱口則沒有這種煩惱用水漱口能夠?qū)⒀例X上的牙垢清理干凈，同時還可以減少口腔內(nèi)部的細菌，防止蛀牙。

因此，想要牙齒潔白，口香糖這種食物從現(xiàn)在開始就拋棄它吧。

三、每半年做一次口腔護理

專業(yè)的口腔護理是保持牙齒潔白的最好方式之一，次數(shù)并不需要過于頻繁，每隔半年做一次牙齒護理即可，專業(yè)的口腔護理能夠幫助我們大大降低齲齒、蛀牙、黃牙等情況出現(xiàn)，此外，還可以在護理的過程中詢問醫(yī)生，自己的牙齒這半年的狀況，是否有生活習(xí)慣需要改變。

二、3種方法保護牙齒健康

1、保持口腔清潔

要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。

如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。

2、茶水漱口

在我們每次吃過飯之后可以選擇用茶水來漱口，最好讓茶水留在口腔內(nèi)幾分鐘，而且可以利用茶水來沖刷牙齒及舌兩側(cè)。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

3、正確咀嚼

咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

三、牙齒變色有這些原因

①氟斑牙

氟斑牙主要是因為飲用水中氟含量過高所致。輕度者牙齒表面的牙釉質(zhì)渾濁不透明，呈白堊色；中度者牙面呈黃色或棕黃色，有不規(guī)則形斑塊；重癥者除有色澤改變外，還伴有牙面釉質(zhì)缺損。

②四環(huán)素牙

在牙齒發(fā)育期間，特別是8歲以下兒童或孕婦，如果服用四環(huán)素類藥物（如四環(huán)素、土霉素、強力霉素等），則易引起牙齒變色，稱為四環(huán)素染色牙。這是因為四環(huán)素類藥物可與牙齒組織中的鈣離子結(jié)合形成穩(wěn)定的四環(huán)素鈣鹽，隨著年齡增長，變色會逐漸加重，約在18歲以后趨向穩(wěn)定。

③色素沉積

一些有色食物包括茶、咖啡、醬油等，時間久了，由于沒有良好的清潔牙齒的習(xí)慣，這些色素會逐漸沉積甚至進入牙齒深層，使得牙齒的表面開始發(fā)黃、變黑。這就像白色的衣服長期被染色，如何清洗也無法使其恢復(fù)潔白一樣，一般的洗牙方法難以使染色后的牙齒再恢復(fù)原有的白色。

四、四個妙招保護你的牙齒

1、少抽煙或不抽煙

一定要少抽煙或者不抽煙，因為經(jīng)常抽煙會導(dǎo)致牙齒發(fā)黃，這是因香煙中的煙氣物質(zhì)附著在牙齒上導(dǎo)致的，所以我們可以看到經(jīng)常抽煙的人牙齒總是黃黃的，便是這種原因所導(dǎo)致的，所以少抽煙，或者不抽煙是保護牙齒潔白的最好方法。

2、三月?lián)Q一次牙刷

刷牙是保護牙齒潔白的最好方式，但是有一點一定要注意，牙刷最好三個月分更換一次，一般而言，牙刷使用超過三個月清潔效果就會大大降低，此外，牙刷中的細菌增加，同樣會導(dǎo)致牙齒無法得到最好的護理，從而變黃。

3、按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮。

4、善用水果蔬菜

很多時候因為早上沒時間就會不刷牙，相信很多人都有這樣的經(jīng)歷那該怎么辦呢？有人講，如果早上不刷牙的話也可以吃一點蔬菜和水果，這樣就可以把食物殘渣清理掉，這樣就可以保持唾液的分泌正常。

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