最新文章專題視頻專題問答1問答10問答100問答1000問答2000關鍵字專題1關鍵字專題50關鍵字專題500關鍵字專題1500TAG最新視頻文章推薦1 推薦3 推薦5 推薦7 推薦9 推薦11 推薦13 推薦15 推薦17 推薦19 推薦21 推薦23 推薦25 推薦27 推薦29 推薦31 推薦33 推薦35 推薦37視頻文章20視頻文章30視頻文章40視頻文章50視頻文章60 視頻文章70視頻文章80視頻文章90視頻文章100視頻文章120視頻文章140 視頻2關鍵字專題關鍵字專題tag2tag3文章專題文章專題2文章索引1文章索引2文章索引3文章索引4文章索引5123456789101112131415文章專題3
問答文章1 問答文章501 問答文章1001 問答文章1501 問答文章2001 問答文章2501 問答文章3001 問答文章3501 問答文章4001 問答文章4501 問答文章5001 問答文章5501 問答文章6001 問答文章6501 問答文章7001 問答文章7501 問答文章8001 問答文章8501 問答文章9001 問答文章9501
當前位置: 首頁 - 正文

女人保養(yǎng)陰道有小妙招 女人保養(yǎng)方法

來源:懂視網(wǎng) 責編:小OO 時間:2023-07-19 03:00:37
文檔

女人保養(yǎng)陰道有小妙招 女人保養(yǎng)方法

一、女人保養(yǎng)陰道有這11種方法。1、鍛煉讓陰道更緊密。練習收縮盆底肌。這能加強盆底肌肉,對于女性獲得更強烈、更銷魂的高潮十分重要。而女性在性生活中獲得高潮,對于身心健康都有好處。2、經期要多護理陰道。(1)、不要洗冷水浴、坐浴。(2)、勤換衛(wèi)生巾,每天用溫熱水清洗2次外陰。(3)、如不能淋浴清洗,盆洗時要做到“一人一盆一巾一水”,另外,陰部與足部要分開洗。3、孕期正確清洗陰道。(1)、天天更換內褲,洗凈的內褲要在日光下晾曬。(2)、如果有異樣白帶(量多且有臭味),應盡早就醫(yī)。(3)、因懷孕而白帶增多,特別容易感染病菌,每天溫水清洗數(shù)次。4、女性產后的陰道保養(yǎng)方法。(1)、夏天產后3天,冬季產后一周以后洗浴。(2)、最好用溫熱水淋浴。(3)、不要坐浴。(4)、如果有惡臭應及早就醫(yī)。
推薦度:
導讀一、女人保養(yǎng)陰道有這11種方法。1、鍛煉讓陰道更緊密。練習收縮盆底肌。這能加強盆底肌肉,對于女性獲得更強烈、更銷魂的高潮十分重要。而女性在性生活中獲得高潮,對于身心健康都有好處。2、經期要多護理陰道。(1)、不要洗冷水浴、坐浴。(2)、勤換衛(wèi)生巾,每天用溫熱水清洗2次外陰。(3)、如不能淋浴清洗,盆洗時要做到“一人一盆一巾一水”,另外,陰部與足部要分開洗。3、孕期正確清洗陰道。(1)、天天更換內褲,洗凈的內褲要在日光下晾曬。(2)、如果有異樣白帶(量多且有臭味),應盡早就醫(yī)。(3)、因懷孕而白帶增多,特別容易感染病菌,每天溫水清洗數(shù)次。4、女性產后的陰道保養(yǎng)方法。(1)、夏天產后3天,冬季產后一周以后洗浴。(2)、最好用溫熱水淋浴。(3)、不要坐浴。(4)、如果有惡臭應及早就醫(yī)。

一、女人保養(yǎng)陰道有這11種方法

1、鍛煉讓陰道更緊密

練習收縮盆底肌。這能加強盆底肌肉,對于女性獲得更強烈、更銷魂的高潮十分重要。而女性在性生活中獲得高潮,對于身心健康都有好處。

2、經期要多護理陰道

(1)、不要洗冷水浴、坐浴。

(2)、勤換衛(wèi)生巾,每天用溫熱水清洗2次外陰。

(3)、如不能淋浴清洗,盆洗時要做到“一人一盆一巾一水”,另外,陰部與足部要分開洗。

3、孕期正確清洗陰道

(1)、天天更換內褲,洗凈的內褲要在日光下晾曬。

(2)、如果有異樣白帶(量多且有臭味),應盡早就醫(yī)。

(3)、因懷孕而白帶增多,特別容易感染病菌,每天溫水清洗數(shù)次。

4、女性產后的陰道保養(yǎng)方法

(1)、夏天產后3天,冬季產后一周以后洗浴。

(2)、最好用溫熱水淋浴。

(3)、不要坐浴。

(4)、如果有惡臭應及早就醫(yī)。

5、每年至少做一次婦科檢查

女性,尤其是有性生活的女性,一定要堅持做婦科檢查。每年至少一次婦科檢查。除了常規(guī)檢查,還可以利用這一機會同醫(yī)生交談有關避孕以及其他性生活方面的問題。

6、學會清洗私密部位

學會清洗。女性陰道附近的肌膚非常嬌嫩敏感,而香皂會使私處的皮膚發(fā)干,其實只需使用溫水沖洗就能保持陰道干凈。如果感覺清水洗不干凈,可以選用無刺激的香皂。

7、喝酸奶有益陰道健康

常喝酸奶對陰道健康有益處。女性常喝含活性菌的酸奶,能幫助陰道有益菌的繁殖,進而能夠預防陰道酵母菌感染。不過一定要注意不能喝高糖的酸奶,因為這樣反而更易導致陰道酵母菌感染。

8、陰道清洗要適度

除非是有了炎癥,在醫(yī)生指導下進行的陰道沖洗,否則就要向陰道沖洗說不。陰道有自我清洗功能。而且有多項研究發(fā)現(xiàn),使用插入式清潔用具清洗陰道會加大陰道感染、骨盆炎癥和性傳播疾病等風險。

9、運動時要注意保護

女性騎行時要小心。如果女性熱愛這項運動,那么當她騎行時其生殖器出現(xiàn)麻木、疼痛、刺痛等癥狀的風險會增大。因此,在進行騎行運動時,要穿加厚的短褲,而且要進行姿勢調整,以使私處免受疼痛。

10、保持私處的干爽和透氣

溫暖濕潤的環(huán)境,是細菌的溫床,因此女性一定要保持私處的干燥、透氣。穿全棉內褲,全棉內褲是最適合陰道的衣物。當宅在家里時,不妨只穿褲子不穿內褲,這樣有利于私處透透氣。另外,不要穿過于緊身的褲子,過緊的褲子也不利于私處的透氣,還容易讓私處局部溫度過高。

11、做愛時要保護好陰道

做愛時也要注意一些細節(jié),來保護私處的健康。性愛時記得戴套。戴安全套不僅可以防性病和意外妊娠,而且可以使陰道PH值保持現(xiàn)狀,有利于一些好細菌(如乳酸菌)生存。

不要小看這些有益的細菌,它們可以預防陰道酵母菌感染、尿路感染和細菌性陰道炎等。保證女性的私處足夠濕潤時,才開始進行***,女性愛液分泌不足時,不妨使用潤滑液。若是要使用情趣用品,則一定要選擇正規(guī)大品牌的,這樣安全和衛(wèi)生狀況更有保證。

二、女性5大方法保養(yǎng)子宮

1、潔身自愛,防止性亂。

有很多人不正確對待夫妻生活,甚至有的性生活放縱,尤其是與多個男子發(fā)生兩性關系,或不注意性生活衛(wèi)生,子宮則是首當其沖的受害者。不潔的***,最容易引起子宮內膜炎、宮頸糜爛。宮頸糜爛者,子宮癌的發(fā)病率比非糜爛者高7倍以上。***后陰道出血或少量不規(guī)則的流血,常是宮頸癌的早期征兆。

2、嚴禁“三不”,保護子宮。

一不要私自墮胎,有些女性由于自身的隱私原因,在有了身孕后不敢去正規(guī)的大醫(yī)院做流產手術,選擇私人診所做流產,這樣是有一定的危險的,小診所的衛(wèi)生和技術水平都有一定的缺陷,會讓女性子宮破損或繼發(fā)感染甚多。

二是不要濫用催產素藥,在一些偏遠農村,當孕婦分娩發(fā)生困難時,濫用催產素的時有發(fā)生,這相當危險,可導致子宮破裂等。

三是不要用舊法接生,少數(shù)農村仍沿用舊法接生,包括在家自接,這對產婦和胎兒是一種嚴重威脅。

3、圍產保健,預防宮脫。

女人在懷孕后一定要定期到醫(yī)院進行檢查,也可以保護女性子宮的安全。如果孕婦忽略了產前檢查,不能及時發(fā)現(xiàn)胎兒的異常,就會出現(xiàn)難產或者子宮破裂等甚至生命的危險。

當然,產后的女性也要多注意休息,在一段時間內不要經常蹲下,或者干重活讓腹壓增加也有產后不注意休息,經常下蹲勞動或干重活,使腹壓增加,子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位,造成子宮脫落,是非常痛苦的。所以女性在孕期和孕后都要注意子宮的保養(yǎng),孕期定期檢查身體,孕后少做體力勞動,多休息。

4、定期婦檢,有病早治。

正常的成熟女性可每半年或1年,應該到正規(guī)醫(yī)院進行婦科檢查,尤其是檢查生殖器部位的病兆,子宮是很多婦科的發(fā)源地,如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。通過定期的婦科檢查,可以及時發(fā)現(xiàn)問題,及早的進行治療,才不會造成不必要的麻煩。

5、堅持避孕,計劃生育。

女性以24~29歲生育為最佳年齡。計劃生育對保護母嬰健康及優(yōu)生優(yōu)育是有很大的好處的。但是,有的育齡婦女,既不采取避孕措施,也不作絕育手術,認為懷了孕也沒關系,反正有人工流產補救。也有的女青年在戀愛期間,草率行事,未婚先孕,只得做“人流”。如此反復多次人工流產,很容易造成宮腔感染、宮頸或宮腔粘連,導致繼發(fā)性不孕。

人流術一般不能直視宮腔,往往有少數(shù)因術前未查清楚子宮位置、大小,手術時器械進入方向與子宮曲度不一致,或用力過猛等而造成子宮損傷,甚至穿孔。

三、25歲后必須知道的養(yǎng)生秘方

1、補充纖維素

這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去后顧之憂,它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效顯著。

常見食品的纖維素含量如下

蔬菜類:筍類的含量最高,筍干的纖維素含量達到30-40%,辣椒超過40%。

菌類(干):纖維素含量最高,松蘑接近50%,30%以上的按照從多到少的排列為:發(fā)菜、香菇、銀耳、木耳。

水果:紅果干含量最高,接近50%,其次有桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。

2、早晨對養(yǎng)生抗衰很重要

(1)每天吃早餐

它能有效地促進新陳代謝,保持血管和免疫系統(tǒng)年輕,早餐最好包括谷類食物、水果、奶制品。

建議愛美女性早餐最佳選擇:一杯豆?jié){(酸奶)+兩片全麥面包+雞蛋+ 胡蘿卜(其它水果)。這只是個例子,也不是絕對的,可以根據(jù)自身的需要組合添加,但最好要保持每天的早餐里面有:1份豆類(奶類)+1份雜糧五谷類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。

(2)不急于起床

早晨醒來后,伸伸懶腰,讓脊柱也有“蘇醒”的時間,這可以避免腰痛,保持良好的姿態(tài)。

3、每晚按時睡覺

最好是每天都有規(guī)律地睡7~8個小時。

睡眠對于大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間,并且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高,那么對大腦就會產生不良的影響,大腦的疲勞就難以恢復,嚴重的可能影響大腦的功能。

一旦大腦老化,衰老也就無法避免了。

一般來說,睡眠通常有3種姿勢,仰臥、側臥和俯臥。而對女性來說,最好的睡姿是向右側臥。

睡姿不對影響睡眠質量,側臥睡最入眠。

4、25歲之前穩(wěn)定的自己體重

最好保持在健康體重狀態(tài),如果要減肥,最好在25歲之前完成。另外,經歷生育后,你的體重已經不能和20多歲時相比,這時在減肥的話,是需要持久的耐心,不能快速減肥。

由于不良生活方式引起的體重過高或過低都是不健康的體現(xiàn),會縮短壽命。

體重在超重水平,會明顯增加心腦血管病、腫瘤和糖尿病的發(fā)生率。而體重過低說明身體的營養(yǎng)不良,會出現(xiàn)勞動能力下降、胃腸功能紊亂、免疫力低下等問題,女性還會有月經不調和閉經、貧血和抑郁癥等多方面的病理表現(xiàn)。

如何保持穩(wěn)定體重

進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素,食物提供人體能量,運動消耗能量。

如果進食量過大而運動量不足,多余的能量就會在體內以脂肪的形式積存下來,增加體重,造成超重或肥胖;相反,如果食量不足,可由于能量不足引起體重過低或消瘦。

所以,應保持進食量和運動量的平衡,使攝入的各種食物所提供的能量既能滿足身體需要,又不會造成體內能量過剩,使體重維持在適宜范圍。

5、補鈣

女性25歲以后,身體中的鈣每年以0.1%-0.5%的速度減少。中國人的伙食含鈣量低,所以每日攝入的鈣含量往往不夠身體所需。

所以,還應分外補充元素鈣600毫克,才可以滿足身體所需鈣質需求。

含鈣食物:牛奶、海帶和蝦皮、豆制品、動物骨頭、蔬菜、補鈣藥物。

常見的幾種鈣源中,以碳酸鈣的元素鈣含量最高,高達40%,大大高于檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、磷酸氫鈣、氫化鈣等。

6、服用維生素c和維生素e

維生素C是一種水溶性維生素,也是人體最容易缺乏的維生素。維生素C有分解皮膚中黑色素,預防色素沉著,防治黃褐斑、雀斑發(fā)生,使皮膚保持潔白細嫩的功能,并有促進傷口愈合、強健血管和骨骼的作用。

因此,補充足量的維生素C是非常明智的,對改善人體健康水平有非常重要的作用。

維E有效抗衰老

人的衰老與體內自由基對機體的損害、脂質過氧化物的形成及免疫功能降低等有關。維生素E,能消除體內自由基,穩(wěn)定腦細胞膜,維持神經肌肉的興奮性,并能減少腦組織內脂褐素的產生,改善皮膚彈性,減緩機體衰老。

每天補充超過1200毫克的維生素C,400國際單位維生素E。這是兩種最重要的抗氧化劑,聯(lián)合服用能減少血管壁上的有害堆積物。

四、身體肌膚也要好好保養(yǎng)

胸部皮膚

保養(yǎng)秘訣1:勤于去角質

胸部皮膚的敏感度比臉和脖子低,所以能夠承受頻繁的去角質保養(yǎng)。如果胸部因為受到陽光曬傷而顯得色澤不均衡,就需要用果酸去死皮換膚產品讓上面的沉淀色素剝落。

平時可以在洗澡的時候用身體磨砂膏用打圈的方式為胸部皮膚去除死皮。如果皮膚上存在頑固的斑點和疤痕,可以求助專業(yè)美容醫(yī)生進行激光理療或進行化學換膚。

保養(yǎng)秘訣2:注意防曬

如果胸部皮膚暴露在外,則每次都必須涂抹防曬霜。許多人在臉上涂防曬霜之后就認為大功告成,實際上,多留心一下,順便抹在胸部皮膚上,便能輕易地保護這里的皮膚。含有著色礦物粉的防曬產品能使膚色更加均勻。

保養(yǎng)秘訣3:胸部也要抗衰老

胸部和人臉一樣會遭受內外環(huán)境的侵害,所以也需要用高度保濕并具有抗氧化因子的產品。在夜間涂抹晚霜時,記得慷慨地延伸到胸部皮膚。在晚霜之前加一層緊膚精華素效果更好。

背部皮膚

保養(yǎng)秘訣1:用抗菌清洗劑

有些人背部有長痘痘的傾向。在汗水分泌更加旺盛的夏季更是如此。所以,建議每次洗澡時用一款強效的抗菌深層皮膚清洗劑洗后背,去除油脂,消滅導致痤瘡的細菌。由于市面上甚少有針對背部的清潔產品,所以最好用祛痘洗面奶,或者含水楊酸的洗劑。

保養(yǎng)秘訣2:每周去兩次角質

在夏天,每周需要為身體進行兩次去角質護理。在家里用絲瓜巾配合溫和的沐浴露就能有效去除死皮,防止毛孔堵塞導致爆發(fā)痘痘,從而保持皮膚光滑。也可以使用身體磨砂膏,但注意選擇不含油脂的產品。

保養(yǎng)秘訣3:避免含泛醇的護發(fā)素

泛醇(Panthenol)是護發(fā)素的常用成分,但它會增加發(fā)際沿線和背部爆發(fā)痤瘡的機率。所以,使用護發(fā)素后,最好把你的頭發(fā)撥到胸前,便于你沖洗背部遺留的產品,保證皮膚不會受到刺激。

聲明:本網(wǎng)頁內容旨在傳播知識,若有侵權等問題請及時與本網(wǎng)聯(lián)系,我們將在第一時間刪除處理。TEL:177 7030 7066 E-MAIL:11247931@qq.com

文檔

女人保養(yǎng)陰道有小妙招 女人保養(yǎng)方法

一、女人保養(yǎng)陰道有這11種方法。1、鍛煉讓陰道更緊密。練習收縮盆底肌。這能加強盆底肌肉,對于女性獲得更強烈、更銷魂的高潮十分重要。而女性在性生活中獲得高潮,對于身心健康都有好處。2、經期要多護理陰道。(1)、不要洗冷水浴、坐浴。(2)、勤換衛(wèi)生巾,每天用溫熱水清洗2次外陰。(3)、如不能淋浴清洗,盆洗時要做到“一人一盆一巾一水”,另外,陰部與足部要分開洗。3、孕期正確清洗陰道。(1)、天天更換內褲,洗凈的內褲要在日光下晾曬。(2)、如果有異樣白帶(量多且有臭味),應盡早就醫(yī)。(3)、因懷孕而白帶增多,特別容易感染病菌,每天溫水清洗數(shù)次。4、女性產后的陰道保養(yǎng)方法。(1)、夏天產后3天,冬季產后一周以后洗浴。(2)、最好用溫熱水淋浴。(3)、不要坐浴。(4)、如果有惡臭應及早就醫(yī)。
推薦度:
  • 熱門焦點

最新推薦

猜你喜歡

熱門推薦

專題
Top